快速瘦肚子，首先应该严格控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不能吃油炸的食物，比如油条、油炸糕，这类食物要少吃。地瓜、土豆、粉条，这些含淀粉的食物也尽量少吃，也不要喝饮料。其次应该长期坚持运动，要想快速的瘦肚子，每天运动至少达到1个半小时以上，有利于瘦肚子的运动有游泳、骑自行车、转呼啦圈、快走、慢跑等等。关键患者需要长期坚持，长期坚持就会看到明显的效果。瘦肚子也应该做腹部的按摩、理疗以及热敷，每天必须消耗足够的热量，达到出汗以及消耗能量的过程，这样患者的肚子会减轻。
要想把肚子瘦下来，必须每天坚持体育运动，慢跑或深蹲等运动，不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化，每日坚持仰卧起坐、平板支撑和呼啦圈，都可以消除腹部脂肪，这种锻炼身体的方法，必须长期坚持，消耗的时间也比较长，这样才能起到减肥瘦肚子的效果。要想短时间内见到显著的效果，可以做吸脂手术，目前许多正规医院都可以做这项手术来达到减肥的目的。
要想把肚子瘦下来，必须每天坚持体育运动，慢跑或深蹲等运动，不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化，每日坚持仰卧起坐、平板支撑和呼啦圈，都可以消除腹部脂肪，这种锻炼身体的方法，必须长期坚持，消耗的时间也比较长，这样才能起到减肥瘦肚子的效果。要想短时间内见到显著的效果，可以做吸脂手术，目前许多正规医院都可以做这项手术来达到减肥的目的。
你好，首先不要以为要瘦哪里就运动哪里。瘦身都是要注意是全身的一个减脂
指导意见：
才有好的效果的。你的情况主要注意是积极的锻炼尤其建议适当无氧配合有氧效果好。学习健身。加上饮食管理才行。你的做法可以。但是别天天仰卧起坐。注意适当深蹲、俯卧撑、空中单车之类都可以。换着来。
你好，首先不要以为要瘦哪里就运动哪里。瘦身都是要注意是全身的一个减脂
指导意见：
才有好的效果的。你的情况主要注意是积极的锻炼尤其建议适当无氧配合有氧效果好。学习健身。加上饮食管理才行。你的做法可以。但是别天天仰卧起坐。注意适当深蹲、俯卧撑、空中单车之类都可以。换着来。
李亨教- 丽水樊承红医疗美容诊所 - 执业医师| 2019-08-15 15:16你好，你具体的情况不是很了解。瘦身的话主要通过运动和饮食比较好一些。
指导意见：
你目前主要想瘦肚子，那么饮食方面多注意，不要吃烧烤甜点之类。不饮啤酒，每天运动量一个小时以上，可以选择做仰卧起坐等。
你好，你具体的情况不是很了解。瘦身的话主要通过运动和饮食比较好一些。
指导意见：
你目前主要想瘦肚子，那么饮食方面多注意，不要吃烧烤甜点之类。不饮啤酒，每天运动量一个小时以上，可以选择做仰卧起坐等。
吴长飞- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师| 2019-08-15 07:54