仰卧起坐是可以瘦肚子的。在赘肉多还可以骑自行车或者是游泳，健身，跳绳等。还可以对腹部进行按摩。都是可以起到瘦肚子的作用。身体赘肉多，通常是由于摄入多而活动量少造成的。建议进行体育锻炼的同时还应该注意控制饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物，可以适当的吃五谷杂粮，黄瓜，西红柿，苹果，燕麦片等热量低含糖量低的食物。吃完饭以后比较好是站立半小时。

说到减肥，很多人马上会想到的一定是运动和节食，确实，任何的减肥药，或者是减肥方式，都不如管住嘴，迈开腿，这才是比较好的，也是为安全和有效的减肥方式。但是要注意不能过度节食，也不能过度的运动。仰卧起坐是很多女性喜欢的一种运动方式，那么，仰卧起坐能瘦肚子吗？下面我们就来详细的了解一下。

仰卧起坐是可以瘦肚子的，它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。

仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。

仰卧起坐能够比其它的有氧运动燃烧更多的脂肪，减去肚子上更多的肥肉。因此她们一直都在做仰卧起坐来减少肚子的赘肉，坚持每天在睡觉前做一定数量的仰卧起坐，长期坚持下来，她们的肚子变平坦了。

因此，要想快速消灭肚子上的赘肉，只有通过营养均衡的饮食和多做一些做有氧运动来燃烧卡路里。常见的有氧运动有跑步、骑自行车、或游泳。

提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。

肯定会有效果的，不过关键是看你是减上腹部还是下腹部啊，要是上腹部的话，也没有必要做仰卧，你可以这样，平躺下来，小腿垂直地面90度，双手伸直，用手去够你的膝盖，跟仰卧差不多，不过这个更有效果，每天至少150个，要是下腹部的话，你可以平躺下来，这次是把腿抬起，伸到90度，然后微曲，双手放在地面，用腰腹发力，臀部不要抬起，也是至少150下，这样也能减腹部，你可以分组做，