怎么才能快速瘦身

怎么才能快速瘦身

最佳答案 2019-08-14 09:10

快速减肥的方法有口服药物和抽脂。口服药物进入肠道,可以抑制肠道的吸收功能,减少能量的摄入,短期内由于摄入能量不足,机体会大量消耗储存的能量,从而达到全身减肥的目的。抽脂减肥是一种手术,在全麻或者局麻下利用抽脂机的负压吸引作用,将皮下的脂肪抽吸出来,手术减肥效果快,恢复时间很短,可以大量抽取脂肪,但是抽脂减肥只能针对局部肥胖进行治疗,比如腰部、腹部、大腿的皮下脂肪肥厚,不能全身减肥。

其他 6 个回答

一、断食排毒

断食不等同于绝食,是主动的身体调整计划。

在一周之内选择一天,一般安排在周末,早晨起床喝一杯温水,然后开始进行排毒计划。

步骤:

1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;

2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁;

3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等;

4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

温馨提示:这个方法不能经常使用,不然容易伤胃。

二、运动——有效的减肥方法

有氧运动的主要目的是:连续地让你的心跳加快,也就是提高你的心率,让你的心脏得到锻炼,这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因,另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。

夏季推荐:自由泳

1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量。

2、每周有规律地坚持2-3次。

温馨提示:

运动减肥必须持之以恒,切忌半途而废,想要瘦出完美健康身材,一定要坚持!

井建民

已认证

- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-14 16:02
怎么才能快速瘦身

一、断食排毒

断食不等同于绝食,是主动的身体调整计划。

在一周之内选择一天,一般安排在周末,早晨起床喝一杯温水,然后开始进行排毒计划。

步骤:

1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;

2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁;

3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等;

4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

温馨提示:这个方法不能经常使用,不然容易伤胃。

二、运动——有效的减肥方法

有氧运动的主要目的是:连续地让你的心跳加快,也就是提高你的心率,让你的心脏得到锻炼,这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因,另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。

夏季推荐:自由泳

1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量。

2、每周有规律地坚持2-3次。

温馨提示:

运动减肥必须持之以恒,切忌半途而废,想要瘦出完美健康身材,一定要坚持!

井建民- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师| 2019-08-14 16:02

减肥可以用四个字来概括,少吃多动,减肥的方法和药物现在有很多,我们一定要科学不能盲目的去减肥,减少饮食减肥虽然效果明显,但是伤害身体,而且容易反弹,我们可以适当的饮食加上合理的运动锻炼,循序渐进,达到一个比较好的效果。

李永林

已认证

- 孝感仁爱医院美容整形中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-14 07:33
怎么才能快速瘦身

减肥可以用四个字来概括,少吃多动,减肥的方法和药物现在有很多,我们一定要科学不能盲目的去减肥,减少饮食减肥虽然效果明显,但是伤害身体,而且容易反弹,我们可以适当的饮食加上合理的运动锻炼,循序渐进,达到一个比较好的效果。

李永林- 孝感仁爱医院美容整形中心 - 副主任医师| 2019-08-14 07:33

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。

吴长飞

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- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-14 07:31
怎么才能快速瘦身

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。

吴长飞- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师| 2019-08-14 07:31