1、科学饮食。
现代人生活质量提高，随之而来的就是脂肪也在增量。控制饮食，无论对于瘦身还是健康都是有必要的。多吃清爽、消脂的食物，比如海带、黄瓜、香蕉等，少吃油腻，尤其冬天，火锅一定要控制。领者亲试，连吃几顿火锅，体重直接刹不住车。
2、合理运动。
有很多针对瘦脸的专项小运动，比如保持微笑、食指和中指将腮边肉肉往上推、闭紧嘴巴下颌上仰等。这些小技巧，很容易搜到。
3丶快速的，是打瘦脸针。
这方面没有尝试过，不敢多言，但是，即便要做，建议选择正规机构。
后呢，我认为，脸大面子大，脸大福气大。有点肉肉也很可爱，不必过于纠结。
比较好的美，是笑容。
祝你成功！
方法/步骤1:
婴儿肥脸部按摩瘦脸
要按摩消除婴儿肥，当然要用到按摩乳或者按摩精油啦!我一般推荐[芳]颐]滋露]的按摩精油，毕竟为纯植物成分，没有任何激素，比较适合学生，可先取适量按摩精油在掌心，再均匀涂在面部。
1、首先开始按摩面部淋巴，面部淋巴在是耳朵前面的那一条线，用手指沿着这条线稍微用力按压，一直从耳前向颈部按压，重复三次此动作。
2、再从额头开始按摩，用两手的食指、中指和无名指并拢，放在额头的中央位置进行按压，再沿着太阳穴、淋巴至锁骨进行按压，重复此动作三次。
婴儿肥眼部周围按摩
用中指沿着外眼角开始进行按摩，然后至下眼睑向内眼角直至眉头进行按压，再用手指经眼骨下方向外眼角进行点压按摩，再将手指从外眼角沿着下眼睑至内眼角，再按原路返回外眼角进行按摩，在外眼角处再轻轻按压到太阳穴，再顺着淋巴按摩至锁骨，重复此动作三次即可。
此动作不但可帮助消除眼部四周的浮肿，还可缓解黑眼圈。
婴儿肥嘴部周围按摩
从下巴中间位置开始，用手指沿着嘴角的两边向鼻子下方进行按摩，然后再从鼻翼两侧向鼻梁方向按摩，在鼻梁位置停顿三秒进行按压动作，再经过眼睛下方沿着淋巴线直向颈部进行按摩。
嘴部按摩可以令下垂的嘴角翘起来，嘴型更好看。
婴儿肥鼻翼按摩
1、从鼻翼开始进行按摩，在鼻翼位置按压三秒，然后用手指在鼻翼两侧向淋巴线一直按摩至锁骨位置。
2、将大拇指根部轻柔巾着鼻翼两侧，再稍微用力向脸颊两边挤压，再经淋巴直按摩至锁骨，重复三次此动作按摩。
此动作可紧致脸松弛肌肉，按摩鼻翼还可改善松弛的下巴，有效去掉脸部多余的脂肪。
方法/步骤1:
婴儿肥脸部按摩瘦脸
要按摩消除婴儿肥，当然要用到按摩乳或者按摩精油啦!我一般推荐[芳]颐]滋露]的按摩精油，毕竟为纯植物成分，没有任何激素，比较适合学生，可先取适量按摩精油在掌心，再均匀涂在面部。
1、首先开始按摩面部淋巴，面部淋巴在是耳朵前面的那一条线，用手指沿着这条线稍微用力按压，一直从耳前向颈部按压，重复三次此动作。
2、再从额头开始按摩，用两手的食指、中指和无名指并拢，放在额头的中央位置进行按压，再沿着太阳穴、淋巴至锁骨进行按压，重复此动作三次。
婴儿肥眼部周围按摩
用中指沿着外眼角开始进行按摩，然后至下眼睑向内眼角直至眉头进行按压，再用手指经眼骨下方向外眼角进行点压按摩，再将手指从外眼角沿着下眼睑至内眼角，再按原路返回外眼角进行按摩，在外眼角处再轻轻按压到太阳穴，再顺着淋巴按摩至锁骨，重复此动作三次即可。
此动作不但可帮助消除眼部四周的浮肿，还可缓解黑眼圈。
婴儿肥嘴部周围按摩
从下巴中间位置开始，用手指沿着嘴角的两边向鼻子下方进行按摩，然后再从鼻翼两侧向鼻梁方向按摩，在鼻梁位置停顿三秒进行按压动作，再经过眼睛下方沿着淋巴线直向颈部进行按摩。
嘴部按摩可以令下垂的嘴角翘起来，嘴型更好看。
婴儿肥鼻翼按摩
1、从鼻翼开始进行按摩，在鼻翼位置按压三秒，然后用手指在鼻翼两侧向淋巴线一直按摩至锁骨位置。
2、将大拇指根部轻柔巾着鼻翼两侧，再稍微用力向脸颊两边挤压，再经淋巴直按摩至锁骨，重复三次此动作按摩。
此动作可紧致脸松弛肌肉，按摩鼻翼还可改善松弛的下巴，有效去掉脸部多余的脂肪。
周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-25 10:56您好，告诉您一个瘦脸的小窍门：只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
您好，告诉您一个瘦脸的小窍门：只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。