第一，饮食饮食，一定要健康均衡的摄取营养在饮食按摩运动的方法下脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。

第二，脸部按摩，用两只手大拇指把颧骨脂肪往上往内顶一次维持数秒反复几次，这样的虽然会感到一些疼痛，但也正是证明了这是开始瘦脸的前兆，所以无需担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法很有效。

第三，手指敲打法，用手指的关节轻轻敲打脸部的下颌下颧骨，这样敲打主要目的是为了让脸部下颚的肌肉，受到刺激从而达到萎缩，这样就可以减少脸部的脂肪使其变得紧实，每天连续做十五次左右。

第四，淋浴瘦脸，洗澡的时候让水冲洗胸口热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方式达到瘦脸的目的。

长期听重低音的音乐也对脸部有影响，因为这种音乐，会使交感神经处于紧张状态使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐。

脸部瘦脸操通过运动脸部肌肉来达到瘦脸效果。脸部瘦脸操也可以说是“啊诶一哦唔”体操。在做这瘦脸操的时候将嘴尽力长大，发出啊诶一哦唔的声音。这个时候尽量张大嘴，这样更有效，不仅通过运动，通过按摩也能达到瘦脸的效果。

生活中我们常常会发现有些人的身材很好，但是脸上却有着烦人的肉肉。其实好多肉肉的脸蛋都是因为平时的暴饮暴食，尤其是在逢年过节后更为明显。现在社会好多人的生活节奏都被打乱了，经常熬夜，夜宵是必不可少的。因为吃完夜宵以后没有运动量，这样就会导致我们的脸部长了好多赘肉。聚会的时候总会拍照留念，看看照片里小脸的人总会显得那么的精致，那么的上镜。相反脸上肉肉比较多的人，不管从那个角度拍都不好看。所以才会有很多女性朋友讨厌拍照。那么让我们来看一下都有什么方法可以瘦脸吧。

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

四、把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。

吹气球。吹气球有助于瘦脸,不过不要单一的运动,这样乏味,试下抬头望天花板,大幅度的做嘴部亲嘴动作,很快就会感觉脸颊紧崩,这个每天坚持,几天就有小效果,还有,在洗脸后多做脸部按摩。

使用脸部按摩器。很多爱美的MM都使用过按摩器，都是很有效果的，但必须要长期使用才可以哦。

有氧运动。比如我们常做的运动跳绳和跑步，不仅仅会瘦我们的脸部对我们的全身瘦身都有很大的帮助。

合理膳食。这个我们基本上每个都能意识到这一点，但坚持起来却十分困难，所以我们可以给自己规划好的一个饮食菜单，注意要多把一些含维生素多的蔬菜和水果多加入菜单中，饭后搭配上一颗瘦果脸效果就会更好了。