最佳答案：<p>1、面部减肥操：</p>
<p>有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。</p>
<p>准备运动：进行3分钟有氧运动。</p>
<p>第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。</p>
<p>第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。</p>
<p>第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。</p>
<p>第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。</p>
<p>2、“啊咿呜耶喔”日文训练法</p>
<p>是适合懒女人做的瘦脸方式！还不快点练--瓜子脸之啊咿呜耶喔。</p>
<p>1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。</p>
<p>2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的夸张的脸型，就可以达到目的了。</p>
<p>3.当然可以重复多做，次数没有限制。</p>
<p>4、面部运动法</p>
<p>1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。</p>
<p>2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。</p>
<p>3.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。</p>
<p>5、其它</p>
<p>饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。</p>
<p>冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。</p>
<p>6、推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴</p>
<p>在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。</p>
<p>瘦脸食品</p>
<p>冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至三个月，一定能见效。</p>