1.多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

2.每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握比较好别下手太狠.拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

3.经期瘦脸，经期是适合做瘦脸按摩，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10-20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。

4.每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3——5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次比较好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

5.对着镜子做运动，瘦脸是一项艰巨的任务，觉得有必要瘦脸，又感觉无趣的MM可以对着镜子做一下脸部运动，这样可以被自己的可爱模样逗乐，吐出舌头，发出“啊”“呜”“一”之类的音，坚持每一个音坚持几秒，有空的时候变做做。

6.伸舌头瘦脸动作，立正站好，让上下身都位于同一平面上。将头往后仰，面部朝正上方。双手交叉分别放在两侧锁骨位置，舌头向上伸，尽量朝鼻头方向伸出，然后再收回，反复重复做20-50次即可。一定要注意伸舌头动作不能太急促和太用力，以免弄伤了自己。

按摩瘦脸法：

1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效

瘦脸是现在许多爱美的女孩子想达到的一个目标。瘦脸往往有很多的办法，首先应该区分觉得脸大到底是什么原因，脸大其实有很多原因，第一个原因是骨架大，比如颧骨颧弓过高、下颌角大，引起整个脸的轮廓显得比较大；第二个原因是骨骼、形态、体积基本上在正常范围之内，但是咬肌比较大、脂肪比较多造成。所以脸大怎么瘦脸，其方法要根据不同原因进行。如果骨架比较大，比如颧骨颧弓过高、下颌角比较大，往往需要进行手术。常见的有颧骨颧弓降低术、下颌角的轮廓整形术，通过这样的手术办法，达到瘦脸的效果。如果是咬肌比较大，其治疗方法比较多，可以通过手术去除部分咬肌，或者注射A型肉毒素来达到瘦脸的效果。如果是脸部脂肪比较大，可以抽取部分脂肪，或者去除部分颊脂垫，来达到瘦脸的效果。

这个社会中，美丽的事物总会给人留下深刻的印象，因为，大家都在追求美，对于美丽是无法抗拒的，就说一个人的容貌，如果漂亮，就会成为人群中的焦点，大家都会对你的容貌吸引，可是，世界上没有两全其美的事，想要瘦脸快的办法可以选择正规的医院或者是正规的美容院去选着手术瘦脸，手术瘦有打针.削骨或者是面部吸脂手术。

1、打瘦脸针。

其实要想达到快速瘦脸的目的，那么比较好的方法就是，通过打瘦脸针来帮助我们快速瘦脸，打瘦脸针它的作用机理就是通过往我们的肌肉内部注射一定的肉毒素，从而让我们的肌肉产生一定的萎缩，然后达到瘦脸的效果，这种方法，他的优点就在于瘦脸的效果比较的明显，并且时间要非常的快。

2、削骨手术。

脸部整形除了打瘦脸针可以快速的瘦脸以外，如果还想要快速瘦脸的话，另外一个方法就是对我们脸部进行整形，瘦脸的朋友可能脸部是由于颧骨过高或者是下颌骨过大而引起的脸部比较宽大的情况，这个时候我们就要用到削骨的手术来帮助我们的脸部整形，从而达到脸部变小的效果，我们就称之为脸部整形。

3、面部吸脂。

面部吸脂主要有两个重点部位，分别是下巴和颊部。下颌部的之抽吸后，双下巴会有明显缓解，颊部的脂肪抽吸后可以使得颏颈角明显，手术采用微创的方法进行，只有一个针眼，所以手术后一般也不会遗留瘢痕。脂肪抽吸后的效果一般比较稳定。

以上是瘦脸知识，如果选择瘦脸术，要去正规的大医院或者是正规的美容院。