你好，黑色素沉积也属于色斑的一种，形成的原因有很多，一般和内分泌以及日晒有关。
 首先可以调节作息，养成良好的生活习惯，比如不要经常熬夜、吸烟喝酒等，其次要注意基础护肤，很多男士对这方面不太在意，导致长斑，所以要做好保湿和防晒，另外，可以每天早晚洁面之后用菲泊丝丽抹脸，可以有效淡斑祛斑。

脸上的雀斑越来越多可以使用激光治疗的方法治疗，因为目前激光治疗雀斑的效果相对是比较好的，术后效果复发的可能性比较小，还有就是爱美人士平时在饮食上要注意多吃一些富含维生素c比较高的食物，这样有利于淡化黑色素。

色斑的出现，对于女性来说，可是一个非常大的问题。不仅严重的影响到了你的肌肤，也会严重的影响到你的心理状况，那么我们究竟应该如何去除色斑呢?

1、绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2、羊奶鸡蛋羹

羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、牛奶核桃饮

牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

5、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

6、山楂橘皮饮

山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

7、美肤汁

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

8、消斑饮

黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

方法/步骤

1、晒斑。紫外线使皮肤形成黑色素，黑色素的积淀自然而然就会形成晒斑，因此，如果是经常外出导致皮肤晒黑长斑的话，应该注意防晒。

2、皮肤老化形成色斑。人的衰老是一个自然而然的过程，随着年龄增大，肌肤的代谢能力减弱，自然会形成斑点。如果是这种情况，应该平时注意饮食卫生和京城锻炼，加速身体里面的新陈代谢，自然皮肤的毒素也就会排出来了。