1.脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。
2.平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。
3.洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。
4.洗发后比较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。
5.不要用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环。
6.天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平气和。
脱发目前发病机制不是很确切的，目前尚无根治办法。西医认为是头皮分泌油脂过多，导致油脂堵塞毛孔，引发毛囊坏死，另外过多的油脂也容易出现真菌感染的情况，因此，可以每日用含抗真菌成分的洗发水洗头，能起到很好的效果。中医认为脱发与肾虚有关，饮食清淡，不要熬夜，口服天麻首乌片调理
脱发目前发病机制不是很确切的，目前尚无根治办法。西医认为是头皮分泌油脂过多，导致油脂堵塞毛孔，引发毛囊坏死，另外过多的油脂也容易出现真菌感染的情况，因此，可以每日用含抗真菌成分的洗发水洗头，能起到很好的效果。中医认为脱发与肾虚有关，饮食清淡，不要熬夜，口服天麻首乌片调理
如果咱们用一个常规的办法，就是咱们说的毛发的牵拉实验，你发现你这是一个确诊是一个脱发病了，那咱们就要注意了，咱们这个治疗要从很多的方面。第一个方面就是一个心理的调式，因为咱们在脱发的病因中，心理是一个很重要的因素，有这种文献咱们去检索这个文献，发现一半以上的脱发都是跟情绪、压力这种心理状况是有关系的，所以一定要调整心态。我们这里有一个老师就说了，不生气就不生病。就是说你的心理调节好了，它不单纯说是针对你这个脱发，它其实很多病都能从中得到调整和治疗，这是第一点。
然后另外一个就是头皮的清洁的工作，如果头皮有炎症的话呢，那你首先要治疗这个头皮的炎症，如果你觉得头皮屑多，头上老有毛囊的炎症，那咱们要去治疗头皮屑，治疗头皮炎症，还有一个就是饮食方面。咱们讲的说饮食要合理，要均衡，而且要多样化，不能说是太单一。甚至有人减肥，它好多东西不吃，不吃这个不吃那个，那这个毛发的营养，它就没有办法得到毛发的营养。因为咱们的毛发它本身是一个角质蛋白，里面有氨基酸，有维生素，所以咱们需要供应它一定的氨基酸、维生素还有这个蛋白的量。
然后还有咱们说的头发的护理要注意，比如说头发的清洁的护理，不要染发、烫发，这个都是会加重脱发的因素。还有就是咱们要去中医、中药的治疗，包括针灸、按摩这个都是可以的。
如果咱们用一个常规的办法，就是咱们说的毛发的牵拉实验，你发现你这是一个确诊是一个脱发病了，那咱们就要注意了，咱们这个治疗要从很多的方面。第一个方面就是一个心理的调式，因为咱们在脱发的病因中，心理是一个很重要的因素，有这种文献咱们去检索这个文献，发现一半以上的脱发都是跟情绪、压力这种心理状况是有关系的，所以一定要调整心态。我们这里有一个老师就说了，不生气就不生病。就是说你的心理调节好了，它不单纯说是针对你这个脱发，它其实很多病都能从中得到调整和治疗，这是第一点。
然后另外一个就是头皮的清洁的工作，如果头皮有炎症的话呢，那你首先要治疗这个头皮的炎症，如果你觉得头皮屑多，头上老有毛囊的炎症，那咱们要去治疗头皮屑，治疗头皮炎症，还有一个就是饮食方面。咱们讲的说饮食要合理，要均衡，而且要多样化，不能说是太单一。甚至有人减肥，它好多东西不吃，不吃这个不吃那个，那这个毛发的营养，它就没有办法得到毛发的营养。因为咱们的毛发它本身是一个角质蛋白，里面有氨基酸，有维生素，所以咱们需要供应它一定的氨基酸、维生素还有这个蛋白的量。
然后还有咱们说的头发的护理要注意，比如说头发的清洁的护理，不要染发、烫发，这个都是会加重脱发的因素。还有就是咱们要去中医、中药的治疗，包括针灸、按摩这个都是可以的。
李永林- 孝感仁爱医院美容整形中心 - 副主任医师| 2019-08-04 16:46想要治疗脱发一定要分清楚是什么原因，临床上常见的脱发原因比如个人体质问题、雄激素性脱发、脂溢性皮炎导致的脱发、由于精神压力大导致的斑秃。个人体质导致的脱发，临床效果治疗上并不太好，可以尝试应用米诺地尔等外涂治疗。对于脂溢性皮炎导致的脱发，患者一般需要口服应用糖皮质激素，同时外用米诺地尔以及二硫化硒洗剂进行治疗。雄激素性脱发患者需要进行降雄激素的治疗，比如口服非那雄胺。如果是精神压力大导致的斑秃，需要调整正常的生活习惯，再口服中药以及养血生发胶囊，外涂米诺地尔进行治疗。
想要治疗脱发一定要分清楚是什么原因，临床上常见的脱发原因比如个人体质问题、雄激素性脱发、脂溢性皮炎导致的脱发、由于精神压力大导致的斑秃。个人体质导致的脱发，临床效果治疗上并不太好，可以尝试应用米诺地尔等外涂治疗。对于脂溢性皮炎导致的脱发，患者一般需要口服应用糖皮质激素，同时外用米诺地尔以及二硫化硒洗剂进行治疗。雄激素性脱发患者需要进行降雄激素的治疗，比如口服非那雄胺。如果是精神压力大导致的斑秃，需要调整正常的生活习惯，再口服中药以及养血生发胶囊，外涂米诺地尔进行治疗。
治疗脱发还是建议去医院就诊！
一、治疗脱发医院的选择
1医院选择方面如果地方有毛发专科医院就去毛发专科医院
2如果没有毛发专科医院的话，可以去大型医院选择皮肤科或者毛发科进行治疗
治疗脱发还是建议去医院就诊！
一、治疗脱发医院的选择
1医院选择方面如果地方有毛发专科医院就去毛发专科医院
2如果没有毛发专科医院的话，可以去大型医院选择皮肤科或者毛发科进行治疗
吴长飞- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师| 2019-08-04 07:28脱发严重的话需要及时的去医院进行治疗，也可以选择正规的整形医院通过种植头发来治疗，效果一般是较为理想的。除此外，生活中也要注意生活习惯，平时要注意饮食上的营养均衡，不要总吃刺激性的食物，不要熬夜，压力不要太大，还要保持良好的作息，这些对于脱发也能有一定的缓解效果。
脱发严重的话需要及时的去医院进行治疗，也可以选择正规的整形医院通过种植头发来治疗，效果一般是较为理想的。除此外，生活中也要注意生活习惯，平时要注意饮食上的营养均衡，不要总吃刺激性的食物，不要熬夜，压力不要太大，还要保持良好的作息，这些对于脱发也能有一定的缓解效果。