在秋天的季节，如果脱发增多，要看哪几种情况。如果是严重的脱发，要看是不是有相应的疾病产生、头皮有没有变化、有没有局部的毛囊、毛发的改变，这种可能要到医院就诊，如果只是轻度的脱发增多，可能要注意一下日常的护理，包括作息规律，保持好的身体状态、充足的睡眠，避免产生焦虑、紧张的情绪，合理的对头发进行清洁，保持好的毛囊状况。另外，要注意营养的调节，保证有均衡和足够的营养，使身体处于好的状态，头发也具有好的状态，这样可以防止头发不正常的脱落

针对不同脱发类型，采取不同的治疗方法。脱发主要是指雄脱：

第一个，病因治疗，如果是内分泌引起，需要调整内分泌，如果是激素水平引起，要先抗雄激素受体或者抗雄激素受体，当然可以用针对性的促进生发的药物进行治疗。

第二个，中医治疗，采取中医的方法调整体调体质，便于给毛发生长创造比较好的环境。

第三个，长期跟踪，脱发治疗后是持续减少还是维持，可以采取专门的工具，比如皮肤镜，智能手机。针对头顶部位每个月拍张照片，连续对比发的密度变化，也可以监测疗效，以防止的病情继续加重。

方法/步骤1:

戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以比较好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中比较好不要过量饮酒。

方法/步骤2:

合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

方法/步骤3:

减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

方法/步骤4:

保护好头发，不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

方法/步骤5:

正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干，洗头膏一定不能买假的，根据自己的发质特色选择合适的洗头膏，现在市面上治疗脱发的洗头膏较多，牌子响的一个是霸王，可以尝试一下。洗完头之后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦，可以再洗头后用一些护发素，会有一些帮助。

方法/步骤6:

按摩头部，每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子（比较好选用黄杨木梳），左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。

注意事项

如果已经出现脱发症状，比较好追其根源，看是什么引起的，然后对症下药。

脱发、掉发的发生，形成原因非常复杂，有遗传性的因素，也有后天的因素。当然，遗传的因素是不可控的，只能在后天方面尽量避免和防止头发的脱落。这时一般主要是在生活作息时间上注意，特别是不能熬夜，因为熬夜会造成头发脱落的增加；另外，也不能过度疲劳，不能吃一些辛辣、刺激类的食物；特别是酗酒，因为酗酒时间过长，会影响到人体的激素水平变化，会造成脂溢性脱发，也可能在原来脱发的基础上进一步加重。当然，根本的办法是需要积极的进行治疗。