工作压力越来越大,经常忙的连睡觉的时间都快没有了,导致脱发很严重

工作压力越来越大,经常忙的连睡觉的时间都快没有了,导致脱发很严重

最佳答案 2019-08-04 09:40

方法/步骤1:

戒烟戒酒,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以比较好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,在日常生活中比较好不要过量饮酒。

方法/步骤2:

合理安排饮食,多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物,它们会刺激毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。

方法/步骤3:

减压放松,精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时保证正常的睡眠,不要熬夜。

方法/步骤4:

保护好头发,不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风,使头皮可以轻松的呼吸,不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。

方法/步骤5:

正确的洗发,不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫,不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干,洗头膏一定不能买假的,根据自己的发质特色选择合适的洗头膏,现在市面上治疗脱发的洗头膏较多,牌子响的一个是霸王,可以尝试一下。洗完头之后要用清水冲净,不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦,可以再洗头后用一些护发素,会有一些帮助。

方法/步骤6:

按摩头部,每日按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(比较好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。

注意事项

如果已经出现脱发症状,比较好追其根源,看是什么引起的,然后对症下药。

其他 6 个回答

中医认为肾气不足所致:肾藏精,主生长、发育与生殖,其华在发。肾精亏虚,无以滋润与濡养则毛发焦黄脱落。

指导意见:如年老、久病、房劳过度等多种原因引起肾虚使精血不足,精血不足可引起脱发。脱发治疗的关键是药物激活受损毛囊,改善毛发的营养状况,促进新的毛发再生,从根本上治愈脱发。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品等.

安卫平

已认证

- 邵阳美莱医疗美容诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-04 22:05
工作压力越来越大,经常忙的连睡觉的时间都快没有了,导致脱发很严重

中医认为肾气不足所致:肾藏精,主生长、发育与生殖,其华在发。肾精亏虚,无以滋润与濡养则毛发焦黄脱落。

指导意见:如年老、久病、房劳过度等多种原因引起肾虚使精血不足,精血不足可引起脱发。脱发治疗的关键是药物激活受损毛囊,改善毛发的营养状况,促进新的毛发再生,从根本上治愈脱发。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品等.

安卫平- 邵阳美莱医疗美容诊所 - 主治医师| 2019-08-04 22:05

"对于脱发病的病因有很多,内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等,不过精神压力过度是导致脱发的常见因素。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的上端,因而头发易脱落。所以,在生活中应注意饮食,尽量减少生活压力带来的困扰,或者寻找适当时机发泄一番,这样对于压力不仅有一定的缓解作用而且还有助于疾病的治疗。"

张英睿

已认证

- 广州爱来(原阿玛施)医疗美容整形医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-04 07:43
工作压力越来越大,经常忙的连睡觉的时间都快没有了,导致脱发很严重

"对于脱发病的病因有很多,内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等,不过精神压力过度是导致脱发的常见因素。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的上端,因而头发易脱落。所以,在生活中应注意饮食,尽量减少生活压力带来的困扰,或者寻找适当时机发泄一番,这样对于压力不仅有一定的缓解作用而且还有助于疾病的治疗。"

张英睿- 广州爱来(原阿玛施)医疗美容整形医院 - 主治医师| 2019-08-04 07:43