防治脱发的方法包括:
1、调整心态,规律休息,避免过度的紧张焦虑
2、保证充足睡眠,提高睡眠质量;
3、避免长时间使用电脑和手机;
4、营养均衡,增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入;
5、戒烟;
6、适度洗头,水温不宜过高,用指腹轻揉;
7、使用木梳或牛角梳定期梳头;
8、避免烫染头发,频率间隔3 ——6个月;
9、避免日光暴晒,防止紫外线造成毛发的断裂和老化;
10、避免头皮毛发的过度压迫和牵拉。
常出现在中青年人中,因为头皮有较厚的油脂分泌,亮丽的头发,稀疏而细,或干性头发,头皮屑,无光泽,薄而薄。解决方法:应注意饮食清淡,少吃刺激性食物,多吃水果、蔬菜或维生素等。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构,促进生长发育起着重要作用。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、卷心菜、韭菜、苋菜、花椰菜、冬青、芥末、紫花苜蓿、马兰豆、花椰菜、茴香、芫荽、羽衣甘蓝、杏等。
常出现在中青年人中,因为头皮有较厚的油脂分泌,亮丽的头发,稀疏而细,或干性头发,头皮屑,无光泽,薄而薄。解决方法:应注意饮食清淡,少吃刺激性食物,多吃水果、蔬菜或维生素等。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构,促进生长发育起着重要作用。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、卷心菜、韭菜、苋菜、花椰菜、冬青、芥末、紫花苜蓿、马兰豆、花椰菜、茴香、芫荽、羽衣甘蓝、杏等。
方法/步骤3:
减压放松,精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时保证正常的睡眠,不要熬夜。
方法/步骤4:
保护好头发,不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风,使头皮可以轻松的呼吸,不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。
方法/步骤5:
正确的洗发,不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫,不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干,洗头膏一定不能买假的,根据自己的发质特色选择合适的洗头膏,现在市面上治疗脱发的洗头膏较多,牌子响的一个是霸王,可以尝试一下。洗完头之后要用清水冲净,不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦,可以再洗头后用一些护发素,会有一些帮助。
方法/步骤6:
按摩头部,每日按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(比较好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。
注意事项
如果已经出现脱发症状,比较好追其根源,看是什么引起的,然后对症下药。
方法/步骤3:
减压放松,精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时保证正常的睡眠,不要熬夜。
方法/步骤4:
保护好头发,不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风,使头皮可以轻松的呼吸,不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。
方法/步骤5:
正确的洗发,不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫,不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干,洗头膏一定不能买假的,根据自己的发质特色选择合适的洗头膏,现在市面上治疗脱发的洗头膏较多,牌子响的一个是霸王,可以尝试一下。洗完头之后要用清水冲净,不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦,可以再洗头后用一些护发素,会有一些帮助。
方法/步骤6:
按摩头部,每日按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(比较好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。
注意事项
如果已经出现脱发症状,比较好追其根源,看是什么引起的,然后对症下药。
井建民- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师| 2019-08-04 09:45你的脱发的情况和长期手淫肾虚是有关系的,还和熬夜或者精神压力大有关系的,你可以吃养血生发胶囊或者七宝美髯丹治疗,可以外用米诺地尔治疗的
你的脱发的情况和长期手淫肾虚是有关系的,还和熬夜或者精神压力大有关系的,你可以吃养血生发胶囊或者七宝美髯丹治疗,可以外用米诺地尔治疗的
掉头发人人都有,不过有的人掉得多,有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉,后成了秃子。这是怎么回事呢?
头发有它自己的寿命,长到一定长度,寿命到头了,它自己就老死,自然会脱落下来,这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发,任何人都有,而且是经常的。
不正常的掉头发,是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养,而营养是靠血液运送的,如果一个人长期多病,身体软弱,血气不足,身体营养很差,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发,掉的也比较多。有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。
人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事,大脑受了强烈的刺激,精神很不正常,有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片,人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说,比较常见的是圆形秃,也就是俗称的“鬼剃头”,这是一种因为压力、情绪,导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期,突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后,三到五个月内可以恢复生长。
掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!
掉头发人人都有,不过有的人掉得多,有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉,后成了秃子。这是怎么回事呢?
头发有它自己的寿命,长到一定长度,寿命到头了,它自己就老死,自然会脱落下来,这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发,任何人都有,而且是经常的。
不正常的掉头发,是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养,而营养是靠血液运送的,如果一个人长期多病,身体软弱,血气不足,身体营养很差,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发,掉的也比较多。有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。
人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事,大脑受了强烈的刺激,精神很不正常,有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片,人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说,比较常见的是圆形秃,也就是俗称的“鬼剃头”,这是一种因为压力、情绪,导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期,突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后,三到五个月内可以恢复生长。
掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!
元琦- 张家港万春医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-08-04 07:33