首先，我们想要在日常快速减肥的话，我们是可以选择跑步来减肥的，这个方法是很好的，因为我们在平时进行跑步是很方便的，并不需要什么器械来辅助，我们每天坚持跑步就能快速减肥了。
其次，我们想要在日常快速减肥的话，我们还可以通过做俯卧撑来进行减肥，俯卧撑是不占地方，而且俯卧撑相对来说，还是比较容易的，我们一天做个50个俯卧撑往往可以很好的达到减肥的效果的。
然后，我们想要在日常快速减肥的话，我们还可以通过做仰卧起坐的方法来进行减肥，仰卧起坐还是比较容易做的，我们自己一个人在家也是可以做的，仰卧起坐一天做个100个左右，是可以很好的达到减肥的效果的。
之后，我们想要在日常快速减肥的话，我们还可以通过爬楼梯来达到减肥的效果，这个在日常中进行是非常方便的，我们一天爬个20层左右就可以很好的达到减肥的效果了。
然后，我们想要在日常快速减肥的话，我们还可以在日常选择做瑜伽来达到减肥的效果，这个也是很好的方法，瑜伽也是不占地方的，我们平时每天晚上坚持做个半个小时左右就可以了，这个我们也是需要知道的。
后，我们想要在日常快速减肥的话，我们还可以选择高抬腿来达到减肥的效果的，这个也是可以在很小的空间中进行做的，我们一天做个40个左右就可以了，坚持一段时间就可以达到减肥的效果了。
控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，
应减少肥肉，增加点鱼、家禽和膳食纤维雷5来平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，
应减少肥肉，增加点鱼、家禽和膳食纤维雷5来平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-23 14:12每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-23 13:55您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
指导意见： 减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
指导意见： 减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
彭秀军- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-05-23 11:19方法/步骤
在日常的生活总增加一些运动，如果你以前没有运动过在你的平时时间增加一些缓速的简单运动。
如何才能快速减肥
比如说饭后进行一些散步，周末去爬爬山之类的运动。让运动参与你的生活。
如何才能快速减肥
如果已经有了一些运动基础，感觉体质不错的话，可以进行一些规律性的训练。你可以选择在家进行自重训练，也可以去健身房利用器械，进行一些有氧训练。还要杜绝吃一下垃圾食品，中外快餐，盖浇饭、水煮类的食品。可以帮助我们在短时间内进行减肥。
方法/步骤
在日常的生活总增加一些运动，如果你以前没有运动过在你的平时时间增加一些缓速的简单运动。
如何才能快速减肥
比如说饭后进行一些散步，周末去爬爬山之类的运动。让运动参与你的生活。
如何才能快速减肥
如果已经有了一些运动基础，感觉体质不错的话，可以进行一些规律性的训练。你可以选择在家进行自重训练，也可以去健身房利用器械，进行一些有氧训练。还要杜绝吃一下垃圾食品，中外快餐，盖浇饭、水煮类的食品。可以帮助我们在短时间内进行减肥。
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-23 08:24