雀斑是常见于面部的一种褐色点状色素沉着斑，日晒可以加重和诱发本病，本病有一定的遗传倾向，为常染色体显性遗传病。雀斑一般在3-5岁左右出现，女性的患病率较高，好发于面部，特别是鼻部和面颊部，手背、颈部和肩部也可以发生，雀斑的诊断比较容易。治疗雀斑目前比较有效的手段是激光和外涂药物，但是任何治疗都不能防止其复发。外涂药物可以选用氢醌霜或者是过氧化氢溶液，激光可以选用染料激光，波长为510nm的疗效比较肯定。在日常生活中要避免日晒，外出时要涂抹防晒霜也很重要。

祛斑比较好的方法一：多喝水多锻炼

水分的摄取也相当的重要，不要为了给身体补充水分而不断的喝水，要适当喝水。同时运动锻炼对身体体质的加强很有必要，不但有效提高人体机能，而且皮肤内的毒素也会随着汗液排出来。

祛斑比较好的方法二：保持充足睡眠

大多数年轻人夜生活非常充足，晚上玩到很晚才睡觉，第二天早上无精打采。比较好不要经常性的熬夜，晚上十一点之前睡觉，避免过度劳累，保持练好心态，这些对内分泌的调节是非常有帮助的。

祛斑比较好的方法三：健康的饮食

平时要多吃水果，既补充了水分又补充了维生素，少吃容易长斑的食物,并且要对皮肤做好保护工作。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

祛斑比较好的方法四：做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

想要去除雀斑是件不容易的事情，但是只要坚持，也还是可以去掉的。

1、橄榄油面膜

准备好橄榄油，装在玻璃容器中，然后放入到四十度的温水中，隔水加热，得到37度的时候滴入蜂蜜在橄榄油中。然后用面膜纸浸湿，敷在脸上，等待二十分钟后取下。能有效祛斑、除皱、润肤。

2、苦瓜祛斑

把苦瓜洗干净，放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块放进榨汁机打成泥，洁面后将其均匀涂抹在脸部，30分钟后用清水洗净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。

3、蜂蜜+麦粉

将两勺麦粉和一勺蜂蜜搅拌成黏糊状态，然后避开眼睛嘴巴部位敷面，等待二十分钟以后用纯净水清洗干净，一段时间以后肌肤会变得又白又嫩。

4、淘米水洗脸

洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗干净即可。淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润，这个方法可有效预防雀斑生长。

5、牛奶+燕麦

用棉球沾取牛奶，轻轻的擦拭肌肤，等待牛奶干了以后再擦拭，如此重复三遍，然后用清水清洁面部即可，每天早晚各一次，连续两周就会看到斑点淡化。还可以在牛奶里加入一勺燕麦片，搅拌均匀后敷面，十分钟后清水洗净即可。能有效压制肌肤的黑色素，恢复白皙肌肤。

雀斑的治疗方法如下：

1、激光祛斑：如调Q激光，通常1疗程需3-5次左右，1次间隔1个月；

2、光子祛斑：1疗程3次左右，可达到基本淡化，间隔1个月1次。在祛斑同时，可达到润肤和缩小毛孔的效果。

雀斑常见发病人群为青少年，早发病年龄为8-9岁，常见于西方人种，可借助医疗手段淡化。雀斑的治疗方法以激光或光子为主，不建议使用祛斑霜、美白霜，含有激素或铅、汞重金属。夏天注意防晒，可使用防晒霜类护肤品，维持激光治疗后效果，防止激光复发。雀斑可在夏天加重，冬天自行减轻，秋冬为祛斑比较好季节，疗效较好。