首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环;然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环;双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧;还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的。

下巴之所以会松弛，这是由于老化的原因，主要的是它水分减少的原因。细胞四面的胶体会吸取水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年青不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很轻易粗糙，很快就会出现双下巴。

总结来说，下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：

1、太胖啦，脂肪过多。

2、经络阻塞，形成浮肿。

3、缺乏轮廓感。

方法/步骤1:

头部，颈部，唇部以及舌头的运动

缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；

收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，或者嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可，可以有效减少下颌的赘肉。

像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。还可以减少脸上的赘肉呢！——

方法/步骤2:

双手辅助运动

每天早晚洁面护肤过后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部像下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。

注意事项

这些运动都非常简单，值得一提的是，贵在坚持。正在担心自己会出现双下颌的朋友和已经出现双下颌的朋友们，还在等什么？赶快动起来吧！——为自己打一个一个完美的下颌。

双下巴是一个非常通俗的说法，对专业整形美容的专业说法叫颏部下面的脂肪堆积、重颏畸形。解剖结构包括有皮肤皮下脂肪、颈阔肌的前1/3，深面还有颌下腺，再深面就是更深的组织。双下巴怎么处理？如果比较年轻皮肤弹性比较好的，可以应用脂肪抽吸的方法，减少皮肤下脂肪的拥挤，然后再加上包扎，它就会达到一个很好的效果。如果对于皮肤已经很松弛，可能对皮肤脂肪，还有颈阔肌的肌肉，包括颌下腺都可以进行处理，这样才能出现重塑一个漂亮的颏颈角。所以通常对双下巴要针对不同的情况，然后采取不同的术前评估之后设计一个方案，然后终达到满意。