第一种方法就是： 戒烟。从此每年早晚刷牙， 养成良好的生活习惯。

第二种方法：可以每隔半年去牙科医院进行一次洗牙。

除了以上两种方法建议平时多吃一些口香糖：咀嚼口香糖能除去牙齿表面的食物残渣，咀嚼运动，机械刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用。

你好，根据你的描述可以洗牙，冷光美白，盐白等方法。但是注意不是所有的牙都可以美白，需要注意保护。

指导意见：

建议选择正规公立医院口腔科就诊，在医师指导下合理选择治疗方案。日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。

您好，牙齿美白方法，美白是当今所有女性的热点话题，所有爱美的女孩子，都为之着迷并且执着，更是不惜重金，这个要根据自身的经济情况而定，其实可以大可不必这样，只要做好日常补水就可以，平时用一些滋补的化装品，定期做补水面膜，一周做一到两次角质清洁，角质层薄的一次就可以，根据自己的情况而定，平时注意心情愉快。希望能帮到你。拔牙后开始会有些不适应，因为口腔内受到外界刺激时间长，口水会分泌的较多。因为是刚刚拔牙，牙龈有可能还会出血，有的时候牙齿也会隐隐作痛，但是痛的时间一般都很短。这些都是拔牙后的正常现象，我们需要注意的是不要吃一些刺激性的食品，比如辛辣的、热的、或太凉的东西。比较好也不要吸烟或者喝酒，这样会刺激到牙龈的创口，造成伤口不易愈合、流血、感染等症状，严重的还会引起发炎导致发烧不退。尤其是女性在怀孕或者经期更是要避免对牙龈的刺激，尤其是智齿的拔除往往创面比较大，这点尤其要注意。一般疼痛时间不会很久，一两天就可以愈合，希望对您有所帮助

家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法，并可以除口臭。