小肚子上的肉是很顽固的，一般不容易减下去，而且还容易反弹，但是只要坚持的话还是有效果的。所以就要从生活的各个方面注意了，晚餐一般比较好是在六点之前吃，这样就有足够的时间进行消化，这样腹部就不容易长肉肉，平时可以多使用腹式呼吸的方法，这样可以增加腹部的压力，将多余的脂肪减去，还有就是常见的，可以每天都做仰卧起坐，坚持下来的话也是有效果的。

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。

饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。

肚子上的赘肉多是由于缺乏锻炼而引起的！

平时生活锻炼减肚子可以做到：

1.热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

2.吃过饭别急着坐着，而是起来走动一下的！

3.仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

4.使用”塑魅婷“按摩减肥，从而达到很好的减肥效果！

减肥祝您更健康

人们都希望自己的身材很苗条，但是很多人由于工作原因，长时间坐着不运动，导致腰腹部的赘肉增多，拥有大肚腩让一个人的身材变得很不美观，这个问题一些困扰着很多人，不过可以选择吸脂的方式来去除小肚子上的赘肉，效果特别好，也比较安全。

术后护理

1.有些受术者在手术当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。

2.腹部吸脂后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况。

3.手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。

4.腹部吸脂后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3——6个月。

5.抽脂部位的皮肤如果出现干燥情况，受术者可涂用护肤膏。

6.皮肤皱褶处若出现凹凸不平现象，可经常按摩患部，这样能使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，腹部吸脂后半年左右皮肤就会平整。

吸脂瘦肚子的优势

1、吸脂手术可以对脂肪进行精确定位，有针对性的减掉多余脂肪果;

2、吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致;

3、吸脂采纳微创无痛技术，完全经过针眼般大小的微导孔完成，术后不留任何疤痕;