大腿和小腿太粗的话，你可以进行一些瑜伽运动或者是跑步时小腿和大腿变细，但小腿如果长时间跑步的话可能会长成肌肉，所以要适当做一些有氧运动，同时在冬季或者在夏季的时候，也可以用热水泡一下澡，促进血液流动，这样也有利于减肥，同时也是也不要太过油腻。同时你也可以自己按摩一下脚步增加血液流通，而且你年纪还小，不需要减少食物而去减肥望采纳谢谢
你好——腿粗的原因主要与身高和肌肉是否发达及脂肪厚及体力活动多有影响，主要是肌肉结实，看起来就是粗腿。每天做压腿和垫脚运动锻炼，适当控制体重。
你好——腿粗的原因主要与身高和肌肉是否发达及脂肪厚及体力活动多有影响，主要是肌肉结实，看起来就是粗腿。每天做压腿和垫脚运动锻炼，适当控制体重。
想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次便成，注意做这个动作时不需要屏住呼吸。或平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚，交互运动脚背20——30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次便成，注意做这个动作时不需要屏住呼吸。或平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚，交互运动脚背20——30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
根据你上面提供的情况，目前主要是觉得腿粗，建议你可以适当的进行体育锻炼，并且控制饮食，这样可以，起到减肥的作用，腿自然也就变细了，至于美白。建议夏天不要暴露皮肤，容易晒黑。
根据你上面提供的情况，目前主要是觉得腿粗，建议你可以适当的进行体育锻炼，并且控制饮食，这样可以，起到减肥的作用，腿自然也就变细了，至于美白。建议夏天不要暴露皮肤，容易晒黑。
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-21 09:00可以选择A型肉毒素Botox注射材料。BOTOX是一种生物制剂，又名肉毒杆菌毒素。肉毒素并非如其名称那么可怕。肉毒素瘦小腿通过萎缩部分的腓肠肌，使小腿肌肉不再过于发达，以达到瘦腿的效果。注射瘦小腿的肉毒素作为一种肌肉注射药，肉毒素没有明显的副作用，肉毒素注射瘦小腿是利用抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果。
注射瘦腿手术时不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间就可以达到瘦腿的结果。注射肉毒素瘦腿虽然是非常有效的一种瘦腿方法，但是，不是个人都适合注射的，有五类人应谨慎使用肉毒素美容，包括：孕妇、哺乳期妇女；重症肌无力症、多发性硬化症患者；有心、肝、肾等内脏疾病的人；过敏体质者都是不宜使用的
可以选择A型肉毒素Botox注射材料。BOTOX是一种生物制剂，又名肉毒杆菌毒素。肉毒素并非如其名称那么可怕。肉毒素瘦小腿通过萎缩部分的腓肠肌，使小腿肌肉不再过于发达，以达到瘦腿的效果。注射瘦小腿的肉毒素作为一种肌肉注射药，肉毒素没有明显的副作用，肉毒素注射瘦小腿是利用抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果。
注射瘦腿手术时不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间就可以达到瘦腿的结果。注射肉毒素瘦腿虽然是非常有效的一种瘦腿方法，但是，不是个人都适合注射的，有五类人应谨慎使用肉毒素美容，包括：孕妇、哺乳期妇女；重症肌无力症、多发性硬化症患者；有心、肝、肾等内脏疾病的人；过敏体质者都是不宜使用的