简单方法: 高露洁 刷牙 每天3次

复杂方法：

用柠檬汁洁白牙齿

方法如下：

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

小技巧

你可以试着使用【牙粉】

牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。

约五至十天就有成效出现了。很有效。

不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话

可能就要到各牙医诊所请求帮助。

这三种方法也不错

1:冷光美白：

照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。

2:美白牙齿笔：

它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是「BriteSmile」这个牌子。

3:百龄牌的洁克美白牙粉：

效果也不错！

在这个美白盛行的时代，牙齿洁白拥有了很大的市场潜力，市面上也出现了很多牙齿美白产品和技术，主要分为两大类。一为专业美白，如漂白、贴面、烤瓷冠等。漂白时，牙医会先给病人咬一副牙的模型，然后定做一个透明牙托，病人每晚把药液挤在牙托上，戴着牙托入睡就行了。缺点是要定期到医院治疗，对四环素牙收效甚微。牙齿贴面是在染色牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，来遮盖牙齿上的颜色，美白效果持久，但必须到医院治疗，易引起牙龈肿胀、出血。烤瓷冠则需要将修复的牙齿磨成棒状，再把烤瓷牙套上，美白效果持久，但必须到医院治疗，价格较贵。

二为自我美白。主要为：1、使用洁白牙膏，洁白牙膏可以清除牙垢，但对牙齿长期形成的色斑没有作用，美白效果不明显；2、使用洁齿液，即把含有美白成分的液体涂在牙齿表面，但美白液易被唾液冲淡，美白过程中不能喝水；3、使用佳洁士深层洁白牙贴，把透明柔软贴片，贴在上下牙表面，使用7天后，牙齿就会明显变白，使用方便、安全。

中国古代就讲究“齿如编贝”，是否拥有洁白闪亮的牙齿也已经成为衡量现代美女的标准之一。不仅仅是女性，追求生活高品质的男性同样希望牙齿更加洁白健康。有的人平时不敢大笑，害怕露出自己发黑发黄的牙齿。但是，面对牙齿美白热潮中不同的方式，像增白牙膏、洗牙、漂白等，消费者往往无从选择,到底哪一种更适合自己、更有效呢？

治完牙病再美白

牙齿美白，从医学上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙本质上污点和色素的程序。哈尔滨选择美容医疗门诊部牙科的刘行医师告诉记者，造成牙齿发黑、发黄的原因很多，一般来说分为内源性和外源性两种。

外源性是由于牙齿表面存在多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面有棕褐色斑块。

根据牙齿颜色的深浅和形成原因的不同，应采取不同的方式美白。目前应用的方法主要有以下几种：增白牙膏、洗牙、牙齿漂白、烤瓷以及目前新流行的洁白牙贴。但不管采用哪种方法，都必须保证龋齿和牙周病都已经治疗完毕，否则会加重这些病症。

增白牙膏作用不大

商场里有各种品牌的增白牙膏出售，效果怎么样呢？上海第二医科大学口腔医学院的郭伟教授说，这些增白牙膏基本上起不了太大的作用，主要是通过内含的摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦。某些品牌的增白牙膏也加入了氧化剂，但由于化学成分含量少、一般刷牙时间短，所以增白的效果很小。如果本来牙齿颜色并不发黑发黄，使用增白牙膏还有一定的保持和促进作用；但如果是牙齿表面有明显的色斑，或者因抽烟、喝茶致使牙齿较黄，用增白牙膏就完全没有效果。

那么洗牙的效果又如何呢？刘行医师介绍说，其实，洗牙并非主要用于美白，它是一种常规功能性方法，主要针对普通牙齿表面的牙结石、牙菌斑。如果有浓厚的牙石覆盖在牙齿表面，那么采取洗牙方法是比较合适的。而且，定期洗牙、清洁牙齿并养成良好的刷牙习惯，也是美白牙齿的根本途径。

漂白别超过3个月

目前普遍使用的美白方法还是漂白，它适用的人群和范围比较广，18岁以上的人都可适用。但是，四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿，使用普通的漂白方法也很难达到良好的增白效果。

漂白的程序是这样的：先根据牙齿形状做一付牙托，然后每天晚上睡前把漂白剂点进牙托，然后戴在牙齿上。漂白剂的成分一般是浓度为30的过氧化氢，它是微酸成分，会与牙齿上的黑色素产生还原反应，使牙齿恢复本来的颜色。

这种方法风险小、见效快，对牙龈和牙髓没有损害，只要在牙医指导下进行，整个过程安全有效，一般需要一个月时间，长不能超过3个月。刘行医师说，部分人群在漂白过程中会觉得牙齿酸痛，对冷热敏感，这是正常的反应，治疗完成后会恢复正常。同时，刘行医师也强调，每个人牙齿漂白的效果不一样。为了达到比较好的美白效果，可以反复漂白几次，但两三次就行了，否则对牙齿还是有一定伤害的。

比较好不采用烤瓷方式

洁白牙贴是新流行的牙齿美白方法，因方便、快捷而吸引了很多人的目光。郭伟教授认为，洁白牙贴在国外已经普及了很长时间，从临床实践看确实是有效的，有逐渐取代漂白的趋势。但洁白牙贴同样不适用于四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿。

谈到烤瓷方法，刘行医师认为，它本来是针对牙齿本身有裂纹、残缺等使用的美化方式，如果仅为了美白将正常的牙齿磨小，再套上牙套，对牙齿还是有一定影响的。另外，郭伟教授还谈到了因牙齿外伤等原因致使牙髓坏死的情况，普通漂白等美白方法也不能奏效，需要将牙髓腔打开进行手术才可以。

冷光美白是近几年兴起的一种新型的美白方式,一般冷光牙齿美白疗程仅需30分钟,利用特殊冷光作用在冷光美白剂上即可达到美白效果,完全不接触牙龈,对牙齿结构不会造成损害,效果很好.

现在牙齿美白的产品特别多，比如牙齿美白笔，牙齿美白胶以及化学漂白剂等等，这些方法都有不同的局限性，安全性以及可能存在的风险，所以选择的时候要多对比。比如有些人的牙齿没有出现伤口，那么可以通过牙齿漂白剂让牙齿更加清洁，清除斑点。

快速美白牙齿方法一：含食醋

家里居家必备的的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后立即吐掉再进行刷牙。效果非常的好!但若是经常使用，牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)，所以不能经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

快速美白牙齿方法二：含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊

准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

快速美白牙齿方法五：多吃吃青苹果

吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

快速美白牙齿方法六：使用牙齿保护胶

美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

以上介绍的就是6种美白牙齿的方法，但愿对您有帮助。

你可以选择洗牙，这不是手术，无痛且对牙齿损害很小；把橘子皮焙干研成粉末，每天刷牙的时候和一点在牙膏里，每天两次，坚持一到三个月就会有效果的。当然，每天要保证早晚刷牙、饭后漱口，吃了过于酸的食物更要及时漱口，不要吸烟！

建议采用冷光美白。冷光美白牙： 这技术是一项正流行于欧美的新牙齿美白帮助技术它不仅不错可以去除牙齿表面的色素沉积同时可进入牙齿深层达到脱色的华佗效果根据临床一堆实验表明使用beyond冷光牙齿美白复杂技术其表示效果可提高——个vita色阶不仅优于同类产品更超过家用牙套美白已经效果％。牙齿由于每天要进行咀嚼食物的动作，另外还有抽烟等，很容易让牙齿的表面附着上一层比较深的颜色。冷光美白其实就是通过冷光的作用，把药物打到牙齿组织中去，然后达到美白牙齿的效果，属于是化学美白。