最佳答案：<p>简单方法: 高露洁 刷牙 每天3次</p>
<p>复杂方法：</p>
<p>用柠檬汁洁白牙齿</p>
<p>方法如下：</p>
<p>每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。</p>
<p>柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。</p>
<p>小技巧</p>
<p>你可以试着使用【牙粉】</p>
<p>牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。</p>
<p>约五至十天就有成效出现了。很有效。</p>
<p>不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话</p>
<p>可能就要到各牙医诊所请求帮助。</p>
<p>这三种方法也不错</p>
<p>1:冷光美白：</p>
<p>照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。</p>
<p>2:美白牙齿笔：</p>
<p>它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是「BriteSmile」这个牌子。</p>
<p>3:百龄牌的洁克美白牙粉：</p>
<p>效果也不错！</p>
<p>在这个美白盛行的时代，牙齿洁白拥有了很大的市场潜力，市面上也出现了很多牙齿美白产品和技术，主要分为两大类。一为专业美白，如漂白、贴面、烤瓷冠等。漂白时，牙医会先给病人咬一副牙的模型，然后定做一个透明牙托，病人每晚把药液挤在牙托上，戴着牙托入睡就行了。缺点是要定期到医院治疗，对四环素牙收效甚微。牙齿贴面是在染色牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，来遮盖牙齿上的颜色，美白效果持久，但必须到医院治疗，易引起牙龈肿胀、出血。烤瓷冠则需要将修复的牙齿磨成棒状，再把烤瓷牙套上，美白效果持久，但必须到医院治疗，价格较贵。</p>
<p>二为自我美白。主要为：1、使用洁白牙膏，洁白牙膏可以清除牙垢，但对牙齿长期形成的色斑没有作用，美白效果不明显；2、使用洁齿液，即把含有美白成分的液体涂在牙齿表面，但美白液易被唾液冲淡，美白过程中不能喝水；3、使用佳洁士深层洁白牙贴，把透明柔软贴片，贴在上下牙表面，使用7天后，牙齿就会明显变白，使用方便、安全。</p>
<p>中国古代就讲究“齿如编贝”，是否拥有洁白闪亮的牙齿也已经成为衡量现代美女的标准之一。不仅仅是女性，追求生活高品质的男性同样希望牙齿更加洁白健康。有的人平时不敢大笑，害怕露出自己发黑发黄的牙齿。但是，面对牙齿美白热潮中不同的方式，像增白牙膏、洗牙、漂白等，消费者往往无从选择,到底哪一种更适合自己、更有效呢？</p>
<p>治完牙病再美白</p>
<p>牙齿美白，从医学上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙本质上污点和色素的程序。哈尔滨选择美容医疗门诊部牙科的刘行医师告诉记者，造成牙齿发黑、发黄的原因很多，一般来说分为内源性和外源性两种。</p>
<p>外源性是由于牙齿表面存在多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面有棕褐色斑块。</p>
<p>根据牙齿颜色的深浅和形成原因的不同，应采取不同的方式美白。目前应用的方法主要有以下几种：增白牙膏、洗牙、牙齿漂白、烤瓷以及目前新流行的洁白牙贴。但不管采用哪种方法，都必须保证龋齿和牙周病都已经治疗完毕，否则会加重这些病症。</p>
<p>增白牙膏作用不大</p>
<p>商场里有各种品牌的增白牙膏出售，效果怎么样呢？上海第二医科大学口腔医学院的郭伟教授说，这些增白牙膏基本上起不了太大的作用，主要是通过内含的摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦。某些品牌的增白牙膏也加入了氧化剂，但由于化学成分含量少、一般刷牙时间短，所以增白的效果很小。如果本来牙齿颜色并不发黑发黄，使用增白牙膏还有一定的保持和促进作用；但如果是牙齿表面有明显的色斑，或者因抽烟、喝茶致使牙齿较黄，用增白牙膏就完全没有效果。</p>
<p>那么洗牙的效果又如何呢？刘行医师介绍说，其实，洗牙并非主要用于美白，它是一种常规功能性方法，主要针对普通牙齿表面的牙结石、牙菌斑。如果有浓厚的牙石覆盖在牙齿表面，那么采取洗牙方法是比较合适的。而且，定期洗牙、清洁牙齿并养成良好的刷牙习惯，也是美白牙齿的根本途径。</p>
<p>漂白别超过3个月</p>
<p>目前普遍使用的美白方法还是漂白，它适用的人群和范围比较广，18岁以上的人都可适用。但是，四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿，使用普通的漂白方法也很难达到良好的增白效果。</p>
<p>漂白的程序是这样的：先根据牙齿形状做一付牙托，然后每天晚上睡前把漂白剂点进牙托，然后戴在牙齿上。漂白剂的成分一般是浓度为30的过氧化氢，它是微酸成分，会与牙齿上的黑色素产生还原反应，使牙齿恢复本来的颜色。</p>
<p>这种方法风险小、见效快，对牙龈和牙髓没有损害，只要在牙医指导下进行，整个过程安全有效，一般需要一个月时间，长不能超过3个月。刘行医师说，部分人群在漂白过程中会觉得牙齿酸痛，对冷热敏感，这是正常的反应，治疗完成后会恢复正常。同时，刘行医师也强调，每个人牙齿漂白的效果不一样。为了达到比较好的美白效果，可以反复漂白几次，但两三次就行了，否则对牙齿还是有一定伤害的。</p>
<p>比较好不采用烤瓷方式</p>
<p>洁白牙贴是新流行的牙齿美白方法，因方便、快捷而吸引了很多人的目光。郭伟教授认为，洁白牙贴在国外已经普及了很长时间，从临床实践看确实是有效的，有逐渐取代漂白的趋势。但洁白牙贴同样不适用于四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿。</p>
<p>谈到烤瓷方法，刘行医师认为，它本来是针对牙齿本身有裂纹、残缺等使用的美化方式，如果仅为了美白将正常的牙齿磨小，再套上牙套，对牙齿还是有一定影响的。另外，郭伟教授还谈到了因牙齿外伤等原因致使牙髓坏死的情况，普通漂白等美白方法也不能奏效，需要将牙髓腔打开进行手术才可以。</p>