方法/步骤

运动跑步便是一个常用的减肥手段，如果全身都瘦下来了，脸部自然不是问题。

每餐需要合理控制，不要吃得太饱，每顿饭大概吃到7成左右就可以了，这样减少食物的摄入量，对减少脸部肌肉有很好的作用。

游泳，健身操，都是可以去做的，这些有氧运动，促使你减肥成功。

每天晚上可以按摩脸部肌肉，现在基本上没有人晚上做脸部保健操，如果你愿意做，这样太好了。

可以买一些按摩霜涂在脸上，进行轻微拉伸和按摩，可以用一个手在脸部一下进行重复性揉按。

用手指轻微的拍打脸部凸骨，这样帮助你刺激脂肪，可以有效的到达瘦脸的目的。

不妨晚上做面膜，去除脸上的螨虫和油渍，买一些适合男人用的面膜，这也是一种不错的方法。

注意事项

希望小捷的经验可以帮到你。

男生瘦脸快方法一、多吃含钾质高的食物想快速瘦脸的男生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物，如西芹、小鱼干等，钾元素是面部咬肌的杀手，所以如果你的咬肌过于肥大，药多吃这些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼你咬肌的食物。

男生瘦脸快方法二、每天早晚按摩面部各一分钟为什么建议每天早晚都要按摩脸部呢，因为早晨的脸部肌肤经过一夜的休息，可能会稍稍松弛，所以早晨用完护肤品后，用上五分钟按摩你的面部，对于紧致皮和瘦脸都很有帮助。晚上按摩脸部五分钟，是因为经过一天的工作或学习，脸部可能会受到各种空气或吃的食物的困扰，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。也可以适当配合能紧致肌肤和提升脸颊的产品使用，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。每天这样做，你的男生瘦脸面孔就自然显露了。

男生瘦脸快方法三、高温沐浴38度左右的水温是我们男生选择高温沐浴的比较好温度。因为在此温度之下沐浴，让水至胸口，能够加快新陈代谢，合适的方法还能起到瘦脸的功效。它的瘦脸机理就是热水让身体和脸部大量出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。单独洗脸的时候，我们也可以选择冷热交替洗脸法，这样洗出来的皮肤有弹性。弹性好的脸部通常没多少赘肉，因此不仅能快速瘦脸，而且让脸部皮肤更加紧致。这样你的男生轮廓就会更加显现出来，自然小脸就出来了。

男生瘦脸快方法四、手指敲打按摩很多男生之所以拥有一张大脸是因为脸部脂肪堆积过多造成的，因此以手指关节轻轻敲敲下颧骨，每天坚持做十五次左右，即可达到瘦脸的功效。瘦脸机理是用手指敲打颧骨，会使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。这样男生的脸部赘肉慢慢消失，自然完美小脸会呈现出来了。

想要瘦脸，主要注意几点。

首先，区分一下自己的脸型，水肿脂肪咬肌可以减，骨头大只能通过手术了。

其次，饮食上注意，少吃含盐食物，多吃含钾食物。盐可以进入细胞间隙，加重水肿。钾的含量可以直接决定面部水分的流动和平衡。

第三，找一个自己能坚持下来的瘦脸按摩，坚持每天做。推荐你用现在很有名的【艾德蔓】Ardmon家的瘦脸精华，成分比较科学，搭配它们的拍脸手法，一般一个多月就能看到成果了。