吃维生素C可以美白，色素C本身是抗氧化剂，能够还原色素，抑制黑色素的形成。维生素C的服用有剂量要求，过量反而伤身体，因为维C偏酸性在体内容易形成结石，有止血的作用，大剂量吃容易造成血栓，要注意它的安全度，到医院找专业医生配备处方，建议维C联合维生素E、谷胱甘肽、氨甲环酸等一起服用，减小每种的剂量，长期口服能帮助美白。

你好,是的,可以美白的,美白一定不要选择一些说可以快速美白的产品,这样的产品一般都会对皮肤有一定的危害,常常会降低皮肤的免疫力,容易过敏的,平时注意防晒,出门可以戴口罩啊,遮阳的用具,多吃水果,如猕猴桃,里面含有VC特别多,具有养白皮肤的效果

从原理上来讲,维生素C能够一直酪氨酸被活化,这样酪氨酸也就不会变成黑色素了,但靠吃来补充的维生素C非常有限,而且经过消化道吸收,能发挥作用的就更少了.额外补充维生素C也不建议,因为多出来的量不会被身体吸收利用,并且,如果是过敏体质的朋友,吃过多的维生素C后晒了太阳,还可能造成日光性皮炎.

还是不一定有效果的，皮肤黑主要还是与你体质有关系的，与您平时的饮食及生活习惯也是有关系的，您还是需要慢慢调养的，主要还是避免日晒的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。

可以，抗氧化,减少自由基对人体的危害.   增强免疫力,抵抗感冒   促进伤口愈合,护骨护齿。   使皮肤光滑,美白,有弹性.   排毒,防贫血.       如果想皮肤美白,保持水嫩.就吃维C+维E,效果会更好哦.

把vc磨成粉再加入一点珍珠粉敷面，当天就看得出效果。很明显，只是vc很不稳定。敷完后一定要清洗彻底。否则会起到相反作用。另外就是防晒工作一定要做好。苹果放段时间会变黄，vc也是一样，停留在脸上时间久了或是清理不干净，肤色同样会变黄。但是适当加入珍珠粉和阿司匹林粉效果就会好很多，阿司匹林有均匀肤色的效果，所有的面膜一周多敷两次。不然皮肤的毛孔会呼吸不畅通，会造成其他皮肤问题。