改善暗黄皮肤的食疗法：
方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
方二：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。
方三：人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。
面色蜡黄食疗方
粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。
面色萎黄食疗方
方一：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。
方二：黄鳝500克，当归、党参各15克，精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣各适量。当归、党参洗净装入纱布袋中，扎紧袋口；黄鳝去掉内脏、头、尾和脊骨。将黄鳝、药袋同放沙锅中，再放入精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣和清水，大火烧开后改小火再炖煮60分钟，弃除药袋，食肉饮汤。此羹具有补益心脾、养血安神、悦色润肤之功效，适用于心脾气血不足所致的面色萎黄、肌肤干燥症。
皮肤暗黄要看看你是因为什么原因皮肤暗黄的， 如果是减肥造成的贫血或者营养不良的话，这时候就需要加强营养，多吃红枣枸杞等补充营养。如果不是上述原因造成的，那一般就是氧化以及黑色素造成的，这时候就需要抗氧化和抑制黑色素合成了，前提是要补水，不管干性皮肤还是油性皮肤或者是中性皮肤都要补水，补水是很重要的，就算你不想彻底根治自己皮肤暗黄的问题，只靠涂粉底液和BB霜遮盖的话也得补水，皮肤干的话化妆也不好看，会浮粉。
所以治疗皮肤暗黄的第一步就是囤一大堆补水保湿面膜，补水跟保湿要分开，一开始肯定是要补水，连着用个四五天补水面膜，之后就再一星期做个两三次，补水跟保湿间隔做。说到这里可能会有人问补水跟保湿的区别，补水是往皮肤里面补充水分，保湿是锁住皮肤里面的水分，这进行的事两个步骤。这样大半个月之后你的皮肤就会处于水润的状态，这时候你是化妆也好，干什么也好都不是一种干巴巴的状态了，会给人一种很健康的姿态。
之后就是开始抑制黑色素合成和抗氧化了，这时候有人会打美白或者吃美白丸，先不说管用不管用，就说这两个方法的副作用还是挺大的，网上铺天盖地的宣传，我不敢实验。
我选择的是安全的方法，吃葡萄多酚，葡萄多酚里面有一种物质是可以抑制黑色素合成的，还可以驱逐自由基，自由基是氧化的源头，所以这个东西需要清除。我一个学医的朋友跟我说吃葡萄多酚的话吃胶囊比较好，因为胶囊比较好消化，所以我配个补水面膜的是葡萄多酚胶囊。之后多吃水果，然后平时熬粥的时候也要注意放点红枣，因为有些人美白之后可能脸上会苍白，没有血色，红枣补血的，这样给人看上去自己是健康的状态，比一些苍白的脸色好看很多。洗脸用温水洗脸，一年四季都用温水洗脸，坚持下去会有效果。
另外平时要多运动，运动不仅可以强身健体而且可以循环血液，有利于新陈代谢，排除体内的杂质。多喝热水，尤其是女生，少喝冷饮。
皮肤暗黄要看看你是因为什么原因皮肤暗黄的， 如果是减肥造成的贫血或者营养不良的话，这时候就需要加强营养，多吃红枣枸杞等补充营养。如果不是上述原因造成的，那一般就是氧化以及黑色素造成的，这时候就需要抗氧化和抑制黑色素合成了，前提是要补水，不管干性皮肤还是油性皮肤或者是中性皮肤都要补水，补水是很重要的，就算你不想彻底根治自己皮肤暗黄的问题，只靠涂粉底液和BB霜遮盖的话也得补水，皮肤干的话化妆也不好看，会浮粉。
所以治疗皮肤暗黄的第一步就是囤一大堆补水保湿面膜，补水跟保湿要分开，一开始肯定是要补水，连着用个四五天补水面膜，之后就再一星期做个两三次，补水跟保湿间隔做。说到这里可能会有人问补水跟保湿的区别，补水是往皮肤里面补充水分，保湿是锁住皮肤里面的水分，这进行的事两个步骤。这样大半个月之后你的皮肤就会处于水润的状态，这时候你是化妆也好，干什么也好都不是一种干巴巴的状态了，会给人一种很健康的姿态。
之后就是开始抑制黑色素合成和抗氧化了，这时候有人会打美白或者吃美白丸，先不说管用不管用，就说这两个方法的副作用还是挺大的，网上铺天盖地的宣传，我不敢实验。
我选择的是安全的方法，吃葡萄多酚，葡萄多酚里面有一种物质是可以抑制黑色素合成的，还可以驱逐自由基，自由基是氧化的源头，所以这个东西需要清除。我一个学医的朋友跟我说吃葡萄多酚的话吃胶囊比较好，因为胶囊比较好消化，所以我配个补水面膜的是葡萄多酚胶囊。之后多吃水果，然后平时熬粥的时候也要注意放点红枣，因为有些人美白之后可能脸上会苍白，没有血色，红枣补血的，这样给人看上去自己是健康的状态，比一些苍白的脸色好看很多。洗脸用温水洗脸，一年四季都用温水洗脸，坚持下去会有效果。
另外平时要多运动，运动不仅可以强身健体而且可以循环血液，有利于新陈代谢，排除体内的杂质。多喝热水，尤其是女生，少喝冷饮。
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-17 14:37你好一般考虑；平时注意饮食，多吃果蔬。及辛辣刺激、油腻。注意睡眠习惯，按时睡觉，保证睡眠质量。避免劳累，早睡早起,饮食习惯也要改善密切观察祝您健康。
你好一般考虑；平时注意饮食，多吃果蔬。及辛辣刺激、油腻。注意睡眠习惯，按时睡觉，保证睡眠质量。避免劳累，早睡早起,饮食习惯也要改善密切观察祝您健康。
很多人为了改善自己暗黄的肌肤，费尽了心思，却还是得不到理想的效果。而今天专家就要为你介绍怎么有效改善暗黄肤色，接下来一起了解下吧！
福建武警整形专家说，在日常生活中我们要注意以下护理:
1.皮肤比较好是内调外养，内调注意饮食的清淡和作息时间的规律性，外养根据自己的皮肤情况来选择适合的护肤品，我们很多在选择护肤品的时候都是看广告来选择，其实我们应该找专业的美容老师分析皮肤以后再选择，这样比较好。
2.让肌肤失去光彩的首要敌人，就是不充足的睡眠。台湾美容大王大S早有精辟论断，每天晚11点至次日早上7点的时间，是美容黄金睡眠时间段。可别以为酒吧聚会到半夜两三点，或者连续看上十个小时肥皂剧后，第二天睡到中午起床就足以保证休息充沛，错过了比较好黄金时间段，就算睡眠总时间达到8小时，也只会让人觉得疲惫无力，眼泡水肿。正确的方法就是及时就寝，9点后避免饮水，在睡前不妨做个面膜，点上熏衣草香熏，在优雅香气中迅速入睡，第二天一早自然醒来，一定神清气爽。
3.体内毒素，是危害肌肤亮泽度的第二敌人。饮食业高度发展同时，食品卫生状况目前堪忧，各种添加剂、激素等早经媒体暴光，令人避犹不及。另外，现代人生活方式也有所改变，晚餐过于丰盛，烟酒不离口，种种行为导致体内毒素积聚，也使得肤色萎黄无光，甚至早早孳生黄褐斑点。要脸色健康，必须养成排毒的生活观念，拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，饮食荤素搭配，晚饭时间勿过晚，注意运动及排汗，保持正常新陈代谢。
4.银耳温润营养，向来是保证肌肤水分的健康补品。而莲子养心安神，与银耳相配，清火养颜。核桃与芝麻蛋白质丰富，此外芝麻还有润肠排毒作用，将二者打成粉加入豆浆煮沸共饮，味道香美，补充蛋白，解除肠胃毒素，是健康美女们的首选饮品呢！红小豆、麦子米、小米、玉米等粗粮，富含高纤维和维生素，经常混合煮粥食用，对人体有定时清洗内部的功效。
很多人为了改善自己暗黄的肌肤，费尽了心思，却还是得不到理想的效果。而今天专家就要为你介绍怎么有效改善暗黄肤色，接下来一起了解下吧！
福建武警整形专家说，在日常生活中我们要注意以下护理:
1.皮肤比较好是内调外养，内调注意饮食的清淡和作息时间的规律性，外养根据自己的皮肤情况来选择适合的护肤品，我们很多在选择护肤品的时候都是看广告来选择，其实我们应该找专业的美容老师分析皮肤以后再选择，这样比较好。
2.让肌肤失去光彩的首要敌人，就是不充足的睡眠。台湾美容大王大S早有精辟论断，每天晚11点至次日早上7点的时间，是美容黄金睡眠时间段。可别以为酒吧聚会到半夜两三点，或者连续看上十个小时肥皂剧后，第二天睡到中午起床就足以保证休息充沛，错过了比较好黄金时间段，就算睡眠总时间达到8小时，也只会让人觉得疲惫无力，眼泡水肿。正确的方法就是及时就寝，9点后避免饮水，在睡前不妨做个面膜，点上熏衣草香熏，在优雅香气中迅速入睡，第二天一早自然醒来，一定神清气爽。
3.体内毒素，是危害肌肤亮泽度的第二敌人。饮食业高度发展同时，食品卫生状况目前堪忧，各种添加剂、激素等早经媒体暴光，令人避犹不及。另外，现代人生活方式也有所改变，晚餐过于丰盛，烟酒不离口，种种行为导致体内毒素积聚，也使得肤色萎黄无光，甚至早早孳生黄褐斑点。要脸色健康，必须养成排毒的生活观念，拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，饮食荤素搭配，晚饭时间勿过晚，注意运动及排汗，保持正常新陈代谢。
4.银耳温润营养，向来是保证肌肤水分的健康补品。而莲子养心安神，与银耳相配，清火养颜。核桃与芝麻蛋白质丰富，此外芝麻还有润肠排毒作用，将二者打成粉加入豆浆煮沸共饮，味道香美，补充蛋白，解除肠胃毒素，是健康美女们的首选饮品呢！红小豆、麦子米、小米、玉米等粗粮，富含高纤维和维生素，经常混合煮粥食用，对人体有定时清洗内部的功效。
彭秀军- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-05-17 13:17皮肤暗黄有以下一些原因，避开它们，并且注意补水保湿，可以多喝牛奶，慢慢的皮肤就会好起来。
常见原因如下：
1、因日晒，荷尔蒙，药物，熬夜，压力等导致黑色素过度生成。
2、可能是抽烟，疾病或疏于运动，使得皮肤血中含氧血红素下降，从而也会影响到皮肤。
3、角质代谢失常引起老废角质堆积。
4、季节变化，过度清洁，空调所引起的肌肤保水能力不足。
5、吃太多胡萝卜素（如胡萝卜，番茄，木瓜，橘子等）导致皮肤看起来黄黄的。
指导意见：你可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。
一、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。
二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
三、蛋清将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
四、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。
五、精神调节许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好看，皮肤也有光泽。
七、不乱用美容化妆品一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，比较好在有经验的美容师或医生的指导下进行。
皮肤暗黄有以下一些原因，避开它们，并且注意补水保湿，可以多喝牛奶，慢慢的皮肤就会好起来。
常见原因如下：
1、因日晒，荷尔蒙，药物，熬夜，压力等导致黑色素过度生成。
2、可能是抽烟，疾病或疏于运动，使得皮肤血中含氧血红素下降，从而也会影响到皮肤。
3、角质代谢失常引起老废角质堆积。
4、季节变化，过度清洁，空调所引起的肌肤保水能力不足。
5、吃太多胡萝卜素（如胡萝卜，番茄，木瓜，橘子等）导致皮肤看起来黄黄的。
指导意见：你可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。
一、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。
二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
三、蛋清将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
四、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。
五、精神调节许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好看，皮肤也有光泽。
七、不乱用美容化妆品一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，比较好在有经验的美容师或医生的指导下进行。
王巍- 南平时光整形医院 - 副主任医师| 2019-05-17 12:57