踏步机可以帮助你做有氧呼吸，长期坚持是可以达到强身健美的效果的。

建议你每天坚持半小时，每周坚持五天，运动完后喝杯温开水以助与排泄，平时尽量多不行，方便可以尝试倒着走路，祝您健康。

你问的是运动减肥的问题,在我看来,如果只是单纯的每天踩踏步机20分钟腿会变粗似乎很没道理.

腿的肌肉变粗,其原因可以看作是运动后的肌肉没有得到很好的放松,如果不想变粗的话,建议你及时的做好运动后的放松.

以上是对“每天踩踏步机20分钟腿会变粗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

不出门在家里做运动的踏步机哦，好用不贵，真正体会什么叫做汗如雨下，踏十五分钟基本全身湿透，感觉非常好，对瘦身也很有效果，这几天三餐都正常吃，没有节食，每天早上起来称都瘦了些，坚持使用，肯定能瘦不少，而且没有跑步那么累人，每天跑步一两个小时基本抬不起腿，这个太适合我啦。

迪卡侬mini踏步机，在家锻炼身体的小法宝，吃完饭来几下，不用担心长肉肉了!(我感觉是心理问题啦)，总是觉得吃东西完了之后不做点运动会长胖，所以我哪怕活动时间不长也要动两下，要不身体该懒了!关键这款踏步机有手拉，可以活动手臂，很难踩下去，要用力，比较费劲，毕竟要运动起来嘛～第一次不要做太久，要续循渐进的来!不然第二天你会发现胳膊腿都是酸痛的。

过年长三斤……虽然我没有胖啦，可是七天边看电视边吃零食的习惯太可怕，我是每天保持HIIT20分钟以上才没胖的，所以决定改掉坐着看电视的方式。今天收到的，颜色还不错，踩上去很紧，一秒一步已经很累了。和健身房的踏步机不一样。送的拉绳不知道该挂哪里，不然就可以全身运动了。

踏步机选购要点

踏步机的框架应当坚固耐用

当您健身时，踏步机的框架不应当出现摇动或晃动的情况。踏步机的脚踏板踏上去应当感觉很舒服。同时，脚踏板还应当足以容纳您的运动鞋;脚踏板过小往往会对您的双脚造成压力，甚至会导致您双脚麻木。此外，踏步机还应当具有固定装置，防止您的脚在运动中出现打滑现象。

要亲身体验

要想确保您所选购的踏步机真正适合您使用，的方法就是亲自试一试。如果您打算让家里其他人也使用这台踏步机的话，那么也请他们试用一下。您感觉舒适的踏步机，您的家人不一定也会感觉舒适。

大多数踏步机都带有电脑显示屏

基本型踏步机可以显示诸如步数、距离、时间等信息(有些机型还能显示估算的卡路里消耗值);而带有电子设备的高端踏步机则还可以显示心率等更复杂的运动反馈信息。此外，这种高端设备还具有编程运动模式和定制运动模式等功能，加强了踏步运动模式的多样性。当然，踏步机功能越多，价格也就越高。

注意踏步机使用过程中的噪音问题

选购踏步机时，很多消费者往往会忽视一个问题，那就是家用健身器材在使用过程中产生的噪音。即使是很轻微的噪音，如果总是响个不停，也会令人非常心烦，因而影响您的锻炼。此外，发出嘎嘎噪音的踏步机还会打扰到您的家人甚至是您的邻居。带有新型传动机构(使用传动带和皮带传动)的踏步机则是较好的选择，它不但维护简单，而且比带有旧式传动机构(使用链条传动)的踏步机更为安静。