牙结石不能自己去除。因为牙结石是牙面上已经矿化或正在矿化的菌斑及软垢，一旦形成后就会牢固的附着于牙面，无法自行去除，需要通过专业的口腔超声波洁牙机，或者用专业的手动器械刮除。有正确的刷牙方法是减缓牙菌斑和牙石堆积的有效方法。牙结石形成后对人体的危害取决于机体对牙石刺激反应性和修复能力，因此，有的病人表现为牙石的压迫致牙龈萎缩；而另一些则表现为牙龈受刺激后炎必增生，严重的则表现为牙周组织的破坏而发生 牙周病 ，出现牙龈出血、 口臭 、牙周溢脓、牙齿松动等改变。刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法——竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

牙石是唾液中的钙和细菌沉积在牙齿上形成的。口腔中的唾液和细菌都是无穷无尽的，即使每天刷牙，即使是专业的牙医，仅靠刷牙，也不能做到把牙齿上的脏东西完全刷掉。总有边边角角刷不到，日积月累，就形成了一块块牙石，牙石就黏在了你的牙齿上，然后慢慢长大，黏的很结实，根本刷不掉。这时候就要借助牙医的专业工具，来做一次彻底的大扫除。

洗牙的专业术语叫做龈上洁治，是指通过一定的设备去除牙龈边缘以上的牙石、牙菌斑等的过程。目前，多用超声进行洗牙，指的是通过超声洁牙机将牙石震掉。洗牙一般不会产生剧烈疼痛，但是去除覆盖在牙表面的牙石后，可能会产生轻微的酸痛。洗牙后进食温凉食物，几天后酸痛症状可缓解。洗牙是为了去除牙表面的牙石。在牙表面没有牙石的情况下，并不建议洗牙，因为超声洗牙过程中难免会对牙釉质造成一定伤害。可以定期到医院进行检查，出现牙石再及时洗牙。

治疗后，一定要注意做好牙周的维护和保养。这包括的内容有很多，主要应该做好口腔卫生和定期复查。复查时，医生会给患者做出维护方案，一般3-6个月做一次复查。

牙结石是附着在牙齿上的异物、硬块就像是水壶里的水锈，所以又俗称牙锈，根据它的形成还有附着位置，可以分为龈上结石和龈下结石，一般的人多多少少都会有些牙结石，比如下前牙的内侧常见，即使是口腔卫生保持的非常好，这些位置也常常可以看到牙结石的影子，由于牙结石和牙周病关系密切，所以及时清除牙结石非常重要。

在日常生活当中，首先要养成比较好的口腔卫生习惯，比如说饭后勤漱口、早晚要刷牙，刷牙的时候要使用合适的牙刷，采用比较软毛的刷毛，采取正确的刷牙方式，但是我们做的这些只是预防牙结石的形成，而当牙结石一旦形成，刷牙是去不掉的，如果想要把牙结石清理干净，应该到医院去洗牙，一般的情况下成年人应该每半年或者是一年就要洗一次牙彻底地清除牙结石。

治疗与防护

1.刷牙

早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

2.饮食

合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。

3.口腔健康检查

每半年进行一次口腔健康检查，每年进行2～3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

4.洗牙

超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。在治疗的同时，齿颈部,邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。

洗牙的弊端有比较痛，会有出血现象，洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。提倡定期、安全洗牙。