最佳答案：<p>牙结石不能自己去除。因为牙结石是牙面上已经矿化或正在矿化的菌斑及软垢，一旦形成后就会牢固的附着于牙面，无法自行去除，需要通过专业的口腔超声波洁牙机，或者用专业的手动器械刮除。有正确的刷牙方法是减缓牙菌斑和牙石堆积的有效方法。牙结石形成后对人体的危害取决于机体对牙石刺激反应性和修复能力，因此，有的病人表现为牙石的压迫致牙龈萎缩；而另一些则表现为牙龈受刺激后炎必增生，严重的则表现为牙周组织的破坏而发生 牙周病 ，出现牙龈出血、 口臭 、牙周溢脓、牙齿松动等改变。刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法——竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。<br /></p>