想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环
想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次便成，注意做这个动作时不需要屏住呼吸。或平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚，交互运动脚背20——30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次便成，注意做这个动作时不需要屏住呼吸。或平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚，交互运动脚背20——30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
指导意见：
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
指导意见：
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-16 13:58你好 高抬腿是一种很好的减大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 骑脚踏车也是不错的运动
你好 高抬腿是一种很好的减大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 骑脚踏车也是不错的运动
尊敬的朋友您好！很高兴为您解答问题，建议使用A型肉毒杆菌毒素注射，肉毒素瘦小腿通过萎缩部分的腓肠肌，使小腿肌肉不再过于发达，以达到瘦腿的效果。希望我的解答可以帮助到您！祝您生活愉快！
尊敬的朋友您好！很高兴为您解答问题，建议使用A型肉毒杆菌毒素注射，肉毒素瘦小腿通过萎缩部分的腓肠肌，使小腿肌肉不再过于发达，以达到瘦腿的效果。希望我的解答可以帮助到您！祝您生活愉快！