皮肤美白的食物:
一、多吃富含维生维C的蔬菜和水果
例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品,比如豆浆,因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助,使肌肤更细腻白滑。早餐可以加一份银耳汤,跟燕窝的营养价值媲美,可以美容养颜。
二、多吃碱性食物
食物分为酸碱两性,碱性食物会使皮肤变白,而酸性食物吃多了会使皮肤变黑。
碱性事物:苹果,豆腐,牛奶,毛豆,梅干,海带,白薯,白菜,萝卜,包心菜,芝麻,黄瓜,胡萝卜,葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)。
酸性事物:火腿,肝,蚕豆,鸡肉,米饭,牛肉,乔麦,香肠,玉米,洋芋,章鱼,啤酒,蛋糕,蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止)。
三、调整饮食帮助改善肤色。
适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。
红脸膛:
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,用布包挤汁饮用。
赤红脸:
原因是血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。治疗方法是:
1、经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要多做按摩;
2、为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
油脂黑脸:
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是,控制动植物油的食用量,多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁,效果更好。
面部黑色:
一般来说,食盐过多的人肌肤粗糙发黑,经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是:
1、控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;
2、勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些盐分。
面颊雀斑:
食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内产生过多酸性,激素失衡,脸上生出雀斑。
吃什么美白皮肤快皮肤美白的食物:
一、多吃富含维生维C的蔬菜和水果
例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品,比如豆浆,因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助,使肌肤更细腻白滑。早餐可以加一份银耳汤,跟燕窝的营养价值媲美,可以美容养颜。
二、多吃碱性食物
食物分为酸碱两性,碱性食物会使皮肤变白,而酸性食物吃多了会使皮肤变黑。
碱性事物:苹果,豆腐,牛奶,毛豆,梅干,海带,白薯,白菜,萝卜,包心菜,芝麻,黄瓜,胡萝卜,葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)。
酸性事物:火腿,肝,蚕豆,鸡肉,米饭,牛肉,乔麦,香肠,玉米,洋芋,章鱼,啤酒,蛋糕,蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止)。
三、调整饮食帮助改善肤色。
适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。
红脸膛:
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,用布包挤汁饮用。
赤红脸:
原因是血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。治疗方法是:
1、经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要多做按摩;
2、为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
油脂黑脸:
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是,控制动植物油的食用量,多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁,效果更好。
面部黑色:
一般来说,食盐过多的人肌肤粗糙发黑,经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是:
1、控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;
2、勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些盐分。
面颊雀斑:
食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内产生过多酸性,激素失衡,脸上生出雀斑。
孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师|
2019-05-16 11:30