用碱性低的香皂.温水洗脸,

不要用手去弄痘痘,

饮食:

不喝酒,不抽烟,不吃零食.

早上吃少:1,牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋或红薯或玉米.

注:玉米有受身的作用.鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖.

中午吃个水饱:吃饭前先喝一小碗汤,鲫鱼汤比较好,

尽量挑佐料少的菜.不要吃辣椒,烧烤,油炸类.饭呢,一两比较好,二两也可以.

可以根据下面的蔬菜调整或挑选.

蔬菜是有药性的,除了马铃薯,西红柿,(青,白,红,胡)萝卜,菜笋,黄瓜之外,其它蔬菜不能随便吃.

午餐一定要有蛋白质,粗纤维,维生素.

蛋白质：肉,鱼,蛋,建议吃鱼,或碎肉,

粗纤维：红薯.玉米,土豆,米饭里较少.

维生素：所有蔬果经过高温加热之后就剩下维生素D,和膳食纤维了.

所以要多吃水果.或喝果汁.加速新陈代谢.

过午不食:指吃过午饭之后到睡觉不要吃普食,要吃流食,如果汁,

饿的时候,不要吃东西.因为正在提升胃气排除毒素,只会饿两三分钟.

如果一定要吃东西.就只能喝果汁.

如果没有,就=饥饿感过了,再吃水果,西红柿或苹果.

作息时间:

5到7点钟起床,便前喝凉开水600毫升,

午饭后散步30分钟午睡一个小时.起来后喝300毫升凉开水.

晚上9点到10点睡.睡觉前泡脚夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水.

注:凉开水,是指当天晚上把水烧开持续3到5分钟留到第二天的.保持期三天.

运动.

早上起来可以散步一个小时.或慢跑半小时.

早上切记不要做激烈运动,这样会导致当天全身软弱无力.

午睡后个把小时到傍晚是比较好的运动时间.可以跑步,和做其它运动.运动时尽量打赤脚.

注:运动可以使人体分泌安多分,安多分是一种可以使人心情愉快的激素.

清热排毒.

因为每天都会有残留物质积在肠胃里面，不能排出。

用潘泻叶十克，泡一升水喝分三四次喝。

每个月排一次，排毒这一天就呆在家里.

除了排毒这一天,可用杭白菊五十克和决明子十克泡水喝,来清热.

痤疮的治疗方法与其发病原因密切相关，具体情况如下：

1、针对皮脂分泌过多的患者，尤其是女性患者，应首选抗雄激素治疗，以口服避孕药治疗为主。其次，口服异维A酸也可控制皮脂腺分泌过多；

2、针对毛囊皮脂腺导管堵塞的患者，可外用维A酸类药物或含有水杨酸、果酸的护肤品，以保持毛孔通畅；

3、针对痤疮丙酸杆菌感染所致的炎症反应，应及时给予抗菌素进行治疗。

每个人.的.情.况.不一样，要具体问.题.具体分析，如果只是偶尔长豆豆，那只要放松心情，保持正常的作息规律就可以了。 但若是经常性的长豆豆的话，那就不是小问题了，就要引起重视哦，想找到解决问题的防法，你你嗖下她的文张《ぺ灬王新瑶心酸史之艰辛转变痘脸ル》， 我的豆豆就是按她的法子看好的，祝你也早点拥有自己满意的肌肤，相信自己，去行动，加油吧。不过她每天都很忙的，不知道.她会不.会有.时间回复你哦，希.望.你.也.会像.我一样幸运得到她的邦.助吧！另外，下面这几款常吃有好处。

1、绿豆薏苡仁防痤汤

绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，加水500克。泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。逐日3-5次，适用于油性皮肤。能有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

2、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，往玫瑰花，加红糖食用。逐日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

三、粥类：

1、海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。

2、枸杞消炎粥

枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放进沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加进细盐、味精、香油，拌匀。逐日1剂，分2次食用。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

3、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前3味煮汤。去渣后加入粳米，煮成粥。每日1次，连用30日。适用于痰瘀凝结所致的痤疮。

彻底清洁肌肤是防止痘痘产生的第一步，所以要先用一款适合自己肤质的清脂洁面乳，做好面部的清洁工作，温水搭配洗脸时轻轻按摩患处，以利毛孔畅通。发生痘痘时不要用手挤压，手上的细菌容易造成感染。避免发生炎症痤疮或聚合性痤疮，远离痤疮从预防做起，生活中养成良好的生活习惯，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物。做好预防工作，可以避免痘痘的烦恼，痤疮的治疗要内外兼治，从根本原因入手，避免半途而废使治疗效果大打折扣哟。