作为一个女性缺少不了的就是水分，俗话说的好女人是水做的，如果女人的身体中缺少了水分的存在会让一个女性的脸部显得非常的干涩，因此很多女性想要通过一些方法进行补水，想要补水首先要有一个好的睡眠，并且在饮食方面多吃绿豆，葡萄以及猕猴桃都是可以起到补水的作用。
1、睡眠：任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比更能让你美。
2、饮食调理：绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的，特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。
3、葡萄：“葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
4、猕猴桃：”猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
夏季的时候，尽量少待在空调房中，因为空调的使用会加速你体内水分的流失，如果待在里面，要加强水分的补充。平时多喝些水，少吃上火热气的零食，皮肤一定会得到改善。
方法/步骤1:
6∶00 晨起一杯水
睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨比较好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。
方法/步骤2:
6∶30 洗脸+保湿+锁水
早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。比较好的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。
方法/步骤3:
8∶00 保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。
方法/步骤4:
12∶00 果蔬搭配更滋润
鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300——400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500——2000ml的水分并不困难。
方法/步骤5:
14∶00 养成喝水习惯
喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，比较好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。
方法/步骤6:
18∶00 煲个滋润温润汤
季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。
方法/步骤7:
22∶00 保湿面膜不能少
睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。
注意事项
任何事情都需要有计划，才能事半功倍，给皮肤美白补水同样也需要计划，每天定时的给皮肤补水，让你的美白护肤之路畅通无阻。
方法/步骤1:
6∶00 晨起一杯水
睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨比较好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。
方法/步骤2:
6∶30 洗脸+保湿+锁水
早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。比较好的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。
方法/步骤3:
8∶00 保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。
方法/步骤4:
12∶00 果蔬搭配更滋润
鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300——400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500——2000ml的水分并不困难。
方法/步骤5:
14∶00 养成喝水习惯
喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，比较好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。
方法/步骤6:
18∶00 煲个滋润温润汤
季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。
方法/步骤7:
22∶00 保湿面膜不能少
睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。
注意事项
任何事情都需要有计划，才能事半功倍，给皮肤美白补水同样也需要计划，每天定时的给皮肤补水，让你的美白护肤之路畅通无阻。
张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-23 10:42换季的时候,我们的脸上总是会出现干燥或者是脱皮的现象,我们该怎么办呢?怎么样才可以迅速的给我们的脸部肌肤进行补水呢?这里,我们就有一些小办法可以有效的缓解我们脸上干燥的感觉,迅速给脸上补足水分.如果有兴趣的话想了解一下的话,就赶紧点进来和我一起学习一下吧.
平时的时候,其实我是很羡慕那些身边皮肤好的女性朋友的,我觉得他们会省好多麻烦.如果像我这种干性肤质的话,一年四季皮肤都是比较干燥的.而且像我这种干性皮肤的人,脸上偶尔会有起皮的现象,那么这个时候,就需要迅速的给脸部肌肤进行补水了.下面,我们就一起来看看有什么办法可以既迅速又有效的给我们脸上的皮肤补足水分吧.
一、湿敷化妆水.
如果平时嫌那些已经一片片的面膜比较麻烦的小仙女,我们可以试着用市面上买的压缩面膜或者是化妆棉.用化妆水往纸膜或者是化妆棉上倒足够的量,然后将它展开,往我们的脸上一贴,抚平有气泡的地方,过个十来分钟的样子就可以了.
如果是局部的地方,比如说鼻翼两侧或者是脸颊两侧有起皮的现象的话,我们可以用小片的化妆棉来进行湿敷,哪里干燥敷哪里.这样一来,既可以省化妆水的量,又可以省敷片装面膜的时间,方便又有效.
二、喷喷雾.
保湿喷雾在出门在外的时候或者是办公时候,是一个宝物.因为,如果我们在旅行途中或者是户外活动中经过了太阳的暴晒,喷一些补水的喷雾,其实就是给脸部一个降温、舒缓的好办法.现在是炎热的夏季,往往我们的脸部肌肤是比较缺水的,肌肤的含水量少的话,保湿喷雾的清爽,不粘手,也可以让我们的肌肤增加湿润度.
另外,推荐保湿喷雾还有一个理由,就是因为它便于我们随身携带.我们可以买一些小支装的保湿型喷雾,这样的话,无论是到哪里,我们都可以随时的快速的对我们的脸部肌肤进行补水.
三、多喝水.
如果想要让自己的皮肤处在一种水嫩、有光泽的状态,其实少不了的还是喝水.平时生活中,要多喝水,在水分上面我们保持足够的量,其实也是保证身体不缺水的一个关键的地方.如果我们的身体是不缺水的话,那么皮肤对我们的反馈也是会非常好的.
因此,我们每天都要饮用足够的饮用水.这也是一个既有效又省钱的护肤、补水好办法.
四、多吃水果.
其实平时日常饮食的习惯,对我们的皮肤影响也是非常大的,如果我们可以在平时的时候多吃一些补水效果好的水果的话,我们也可以收到我们脸部皮肤带给我们的反馈.因此,我们可以多吃一些苹果、梨、石榴、猕猴桃等水果.这样,不仅补充了我们身体所需的各种维生素,还可以间接的让自己补足了水分.
换季的时候,我们的脸上总是会出现干燥或者是脱皮的现象,我们该怎么办呢?怎么样才可以迅速的给我们的脸部肌肤进行补水呢?这里,我们就有一些小办法可以有效的缓解我们脸上干燥的感觉,迅速给脸上补足水分.如果有兴趣的话想了解一下的话,就赶紧点进来和我一起学习一下吧.
平时的时候,其实我是很羡慕那些身边皮肤好的女性朋友的,我觉得他们会省好多麻烦.如果像我这种干性肤质的话,一年四季皮肤都是比较干燥的.而且像我这种干性皮肤的人,脸上偶尔会有起皮的现象,那么这个时候,就需要迅速的给脸部肌肤进行补水了.下面,我们就一起来看看有什么办法可以既迅速又有效的给我们脸上的皮肤补足水分吧.
一、湿敷化妆水.
如果平时嫌那些已经一片片的面膜比较麻烦的小仙女,我们可以试着用市面上买的压缩面膜或者是化妆棉.用化妆水往纸膜或者是化妆棉上倒足够的量,然后将它展开,往我们的脸上一贴,抚平有气泡的地方,过个十来分钟的样子就可以了.
如果是局部的地方,比如说鼻翼两侧或者是脸颊两侧有起皮的现象的话,我们可以用小片的化妆棉来进行湿敷,哪里干燥敷哪里.这样一来,既可以省化妆水的量,又可以省敷片装面膜的时间,方便又有效.
二、喷喷雾.
保湿喷雾在出门在外的时候或者是办公时候,是一个宝物.因为,如果我们在旅行途中或者是户外活动中经过了太阳的暴晒,喷一些补水的喷雾,其实就是给脸部一个降温、舒缓的好办法.现在是炎热的夏季,往往我们的脸部肌肤是比较缺水的,肌肤的含水量少的话,保湿喷雾的清爽,不粘手,也可以让我们的肌肤增加湿润度.
另外,推荐保湿喷雾还有一个理由,就是因为它便于我们随身携带.我们可以买一些小支装的保湿型喷雾,这样的话,无论是到哪里,我们都可以随时的快速的对我们的脸部肌肤进行补水.
三、多喝水.
如果想要让自己的皮肤处在一种水嫩、有光泽的状态,其实少不了的还是喝水.平时生活中,要多喝水,在水分上面我们保持足够的量,其实也是保证身体不缺水的一个关键的地方.如果我们的身体是不缺水的话,那么皮肤对我们的反馈也是会非常好的.
因此,我们每天都要饮用足够的饮用水.这也是一个既有效又省钱的护肤、补水好办法.
四、多吃水果.
其实平时日常饮食的习惯,对我们的皮肤影响也是非常大的,如果我们可以在平时的时候多吃一些补水效果好的水果的话,我们也可以收到我们脸部皮肤带给我们的反馈.因此,我们可以多吃一些苹果、梨、石榴、猕猴桃等水果.这样,不仅补充了我们身体所需的各种维生素,还可以间接的让自己补足了水分.
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-23 10:101、多喝水：对于皮肤干燥的女孩子来说，一定是因为皮肤缺水所以才会导致干燥的情况，这样的直接的做法就是多喝开水，这样可以及时补充体内的水分平衡，而且还可以做到清楚毒素的作用，所以说喝水的作用有很多，既可以补水，还可以排毒养颜。
2、补水面膜：相信所有的女孩子都会使用面膜的美容方法，而且很多面膜的作用也都是有补水的效果，所以在干燥的皮肤出现的时候，是可以多做一些补水面膜的做法，做面膜的话，建议大家在睡觉之前做，这样可以让肌肤的保湿效果得到更好。
3、多吃维生素C的水果：在很多水果中都是含有维生素C的含量，而且维生素C是有很好的护肤效果，不管是在补水还是减缓皮肤衰老的作用都是非常显著，所以在平常的生活中想要有给皮肤做好保湿的话，可以选择多吃水果，这样是可以护肤的作用。
4、保持充足的睡眠：可能很多女孩子不理解，为什么肌肤补水也要有充足的睡眠，因为在很多时候，肌肤需要大量的时候来自我修复，而且这段时间是在人体休眠的时候进行，所以为了给肌肤修复的时间，我们要保持一个合理的睡眠时间，这样对于保持肌肤水嫩也是一种方法，所以睡眠的好也是决定于补水的好坏。
5、喝红酒也是可以帮助皮肤做到补水的作用，虽然红酒是属于酒类，不提倡多喝，但是一般来说在酒精的作用下，可以帮助血液的加速流动，这样是可以帮助皮肤的加快吸收能力，也就是说可以加快新陈代谢的速度，但是红酒千万不要多喝哦。
1、多喝水：对于皮肤干燥的女孩子来说，一定是因为皮肤缺水所以才会导致干燥的情况，这样的直接的做法就是多喝开水，这样可以及时补充体内的水分平衡，而且还可以做到清楚毒素的作用，所以说喝水的作用有很多，既可以补水，还可以排毒养颜。
2、补水面膜：相信所有的女孩子都会使用面膜的美容方法，而且很多面膜的作用也都是有补水的效果，所以在干燥的皮肤出现的时候，是可以多做一些补水面膜的做法，做面膜的话，建议大家在睡觉之前做，这样可以让肌肤的保湿效果得到更好。
3、多吃维生素C的水果：在很多水果中都是含有维生素C的含量，而且维生素C是有很好的护肤效果，不管是在补水还是减缓皮肤衰老的作用都是非常显著，所以在平常的生活中想要有给皮肤做好保湿的话，可以选择多吃水果，这样是可以护肤的作用。
4、保持充足的睡眠：可能很多女孩子不理解，为什么肌肤补水也要有充足的睡眠，因为在很多时候，肌肤需要大量的时候来自我修复，而且这段时间是在人体休眠的时候进行，所以为了给肌肤修复的时间，我们要保持一个合理的睡眠时间，这样对于保持肌肤水嫩也是一种方法，所以睡眠的好也是决定于补水的好坏。
5、喝红酒也是可以帮助皮肤做到补水的作用，虽然红酒是属于酒类，不提倡多喝，但是一般来说在酒精的作用下，可以帮助血液的加速流动，这样是可以帮助皮肤的加快吸收能力，也就是说可以加快新陈代谢的速度，但是红酒千万不要多喝哦。
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-23 09:55