可以美白的食物

最佳答案 2019-07-23 11:01

你好,、梨:它含有丰富的碳水化合物,具有出色的保湿效果。另外还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分,它能使皮肤变得更加健康、嫩滑、使干性皮肤变得滋润保湿。它所含有的丰富维他命B还具有出色的美白效果。薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

其他 6 个回答

1、尽量少吃“感光”蔬菜

夏季烈日炎炎,防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜,尤其是皮肤比较容易长斑的人。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。

2、多吃粗纤维食物

原因:粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内积聚的毒素排出体外。

推荐食物:豆苗、芦笋、海带、杂粮都是补充粗纤维的首选。

3、多补充维生素B

原因:维生素B的缺乏能引起色素沉着。

推荐食物:如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力。

4、维生素C也能防晒

原因:维生素C能干扰黑色素的生物合成,并中断人体内黑色素的生成。

推荐食物:如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。

5、维生素E不可或缺

原因:维生素E 能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。

推荐食物:各种坚果、小麦胚芽及鱼、海虾、植物油等。

6、补充维生素A

原因:含维生素A的食物具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效。

推荐食物:菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等。

7、特别推荐:西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

张金荣

已认证

- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-23 15:41
可以美白的食物

1、尽量少吃“感光”蔬菜

夏季烈日炎炎,防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜,尤其是皮肤比较容易长斑的人。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。

2、多吃粗纤维食物

原因:粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内积聚的毒素排出体外。

推荐食物:豆苗、芦笋、海带、杂粮都是补充粗纤维的首选。

3、多补充维生素B

原因:维生素B的缺乏能引起色素沉着。

推荐食物:如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力。

4、维生素C也能防晒

原因:维生素C能干扰黑色素的生物合成,并中断人体内黑色素的生成。

推荐食物:如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。

5、维生素E不可或缺

原因:维生素E 能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。

推荐食物:各种坚果、小麦胚芽及鱼、海虾、植物油等。

6、补充维生素A

原因:含维生素A的食物具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效。

推荐食物:菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等。

7、特别推荐:西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-23 15:41

这种食物可能还没有,有些食物起润肤作用,起不到美白作用,如果吃食物能美白,那世界上就没有黑人了.

杨宝禄

已认证

- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-23 15:34
可以美白的食物

这种食物可能还没有,有些食物起润肤作用,起不到美白作用,如果吃食物能美白,那世界上就没有黑人了.

杨宝禄- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师| 2019-07-23 15:34

皮肤黑吃什么能变白

1、多喝蜂蜜

研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效.

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽.因此,每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20~30克.长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽.

2、多吃维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以.尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑.另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得.

3、多吃薏米

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用.同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑.有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3.

4、多吃黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力.尤其西红柿是比较好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.不过,番茄熟吃比生吃效果更好.其中β胡萝卜素能有效阻挡UV.

5、多吃坚果

对上班族来说,比较好的零食当属大杏仁等坚果类食物.空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块.不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急.

黄一蓉

已认证

- 沈阳美莱整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-23 10:49
可以美白的食物

皮肤黑吃什么能变白

1、多喝蜂蜜

研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效.

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽.因此,每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20~30克.长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽.

2、多吃维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以.尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑.另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得.

3、多吃薏米

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用.同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑.有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3.

4、多吃黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力.尤其西红柿是比较好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.不过,番茄熟吃比生吃效果更好.其中β胡萝卜素能有效阻挡UV.

5、多吃坚果

对上班族来说,比较好的零食当属大杏仁等坚果类食物.空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块.不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急.

黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-23 10:49

要美白,吃食物美白要注意这些:

一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节比较好少吃

鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

曹静宜

已认证

- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-23 08:05
可以美白的食物

要美白,吃食物美白要注意这些:

一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节比较好少吃

鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-23 08:05