可以多吃一些白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是很好的美白品。水果可以多吃草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量丰富的食物也是天然的美白必备品，可以让你很快的白回来。建议：平时也要多喝水，喝水可以帮助改善皮肤，慢慢美白。养成早睡早起的习惯，比较好别熬夜。

你好，脸色发黑在日常生活中是一种比较常见的现象，因为多种因素会导致人体肤色异常、脸色发黑等现象，如睡眠不足，营养不良等，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。

你好，先天性皮肤黑一般是不容易变白的，你可以应用以下小方法试一下：美白首要事就是防晒，维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，按摩充电，保湿，让肌肤处于蓄水状态！

先烧好温水，用洗面奶把脸先洗干净，将烧好的温水倒入脸盆，把脸侵入水里憋气，温水和憋气可以让毛细孔张开。

来回泡个10分钟左右这时皮肤嫩了，赶紧拿百雀羚擦在脸上，百雀羚密度比较大容易洗出皮肤内部的脏东西。用牛角刮把百雀羚刮除。

后用温水把脸洗干净

用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

平时坚持每天喝一杯牛奶（如果怕胖就喝脱脂的）

出门一定要擦防晒霜（夏天出门一定要带帽子或打伞），回到家的第一件事一定是洗脸（要把附在脸上的紫外线颗粒微尘等洗掉）

平时多吃富含VC的水果，橙子，奇异果，苹果，圣女果等，尽量避免白天吃感光食物（芹菜，莴笋，香菜，茄子等），平时做菜尽量不放酱油，陈醋等

白天用的护肤品以补水为主，晚上以美白为主（晚上肌肤对美白产品的吸收比较好，而有些美白产品并不适合白天用，里面会含有一些有吸光剂的物质，如熊果苷，白天用的话会适得其反，反而会变黑。所以如果不想冒险的话比较好晚上用美白产品）

另外要美白一定要坚持敷面膜，每周为脸部去一次角质，并每周敷一到两次美白面膜（可以敷一次自制的面膜，一次外面买的一片片的面膜），自制的面膜都很简单，可以直接敷青瓜，或者用酸奶和绿豆粉调的（如加上白芷粉效果会更好，不过白芷的药性会有点烈，慎用）

美白的效果一般都要比较慢才能显现，所以一定要坚持做下去才会有效果，如果你做了一两个星期觉得没变白就放弃，那就太可惜了

希望上面的对你有帮助，美白成功