你好，单独的喝这个是没有美白的效果的，还是需要注意饮食的，饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果，这样可以合成胶原蛋白，从而美容护肤

你好，口服薏仁粉是一种以内养外的美白方法，必须长期坚持才能看到效果，不要因为服用了几天看不到效果就放弃。薏仁粉外敷的美白方法虽然可以马上见到效果，但是主要是治表，并不能调理身体，从根本上美白皮肤。

你好，像薏米粉的话，它可以进行一个祛湿排毒，但是单靠薏米粉进行想达到美白，效果还是不是很好，建议可以选择有美白成分的护肤品，夜间使用，对皮肤变得美白也是有帮助的！如熊果苷高浓度vc等

你好，用作美容的话应该用生的才行，生的薏米的药用价值主要侧重于清热利湿，而熟的（严格说来，应该是炒制的，这是药用上所说的熟的）主要侧重于健脾利湿，二者多少有些区别。也可以买一些薏米粒来煮粥喝，那样对于皮肤又好些，可以预防疱疹、湿疣等病毒性皮肤感染。