在整形机构里常遇到的人都是对自己的脸型不满意的。现代社会的审美追求瘦小的脸型，因为瘦脸不仅可以凸显女性的妖娆和妩媚，还能引领身形，增加自信。但是，瘦脸一定要通过整容手术或者药物注射吗？其实，不尽然。虽然自己通过锻炼瘦脸是非常艰苦的过程，不过只要持之以恒，还是完全可以达到人若黄花招人怜爱的。

一些普通又简易的小方法可有效的将大脸变小，而且使用各种人群，不需要任何辅助工具。按照下面介绍的8个步骤进行按摩，成为小脸一族，不是梦想。

1，中指无名指并拢，从鼻侧沿颧骨按摩至耳际，重复3次

2，接着由鼻侧按摩至颧骨下弧度，停至耳际，重复3次

3，沿下巴弧线至耳际分别做按摩，重复3次

4，头稍微抬高，沿双下巴至耳际的弧度按摩，重复3次

5，用双手拇指和食指轻轻弹捏双颊，重复3次

6，接着双手掌完全覆盖住双颊，由鼻侧轻滑至耳际做拉提动作，重复3次

7，用拇指和食指从下巴中央轻捏至耳垂处，重复3次

8，手掌包覆下颚线，从右耳垂处滑至左耳垂处，再换边做，各重复3次

希望能通过上面8个简单步骤，完美实现你的瘦脸计划。

但是要成功瘦脸，就要从内往外满足面子的需要。如何吃才能很好的促进体内代谢，缓解不当饮食和生活习惯引起的脸部肿胀问题呢？我为大家推荐几种食物。

菠菜：菠菜含有丰富的钾及维生素A和维生素C

豆苗：绿色的豆苗富含消水肿的钾，还可以强化咀嚼肌肉

玉米冬瓜汤：玉米和冬瓜都有去脂肪和水肿的作用

胡萝卜：鲜榨的胡萝卜汁添加一点蜂蜜食用，美容养颜效果极佳

坚果：坚果含丰富的维生素和植物油脂，可使面部肌肉纤维变紧实

木瓜：木瓜含有蛋白分解酵和南瓜素，对于分解多余的脂肪很有效

鸡肉：去皮的肌肉脂肪量低，对瘦脸瘦身有一定效果

红豆汤：喝不加糖的红豆汤，可以有效排除身体多余的水分

西芹：富含纤维，促进面部肌肉活动，利用循环和排毒，营养高，还能预防多种疾病

以上又介绍了9种食物。通过按摩和食疗，大饼脸的你终有一天通过自己的努力变成美丽小脸。

下颌角明显肥大者；明显的“方形脸”或“梯形脸”者；不仅下颌角肥大，同时存在下巴宽、一字下巴者；单侧或双侧下颌角突出，两侧不对称者；面部上下宽度比例不协调，两下颌角间距接近，或大于两颧骨间宽度者。

适应人群：

眉弓过高

呈现鲜明的男性特征，可行眶上额骨磨削术，磨除眉弓、眉间过高的颅骨外板和部分板障，重塑女性化圆润的额部特征。

颧骨、颧弓高耸或肥大

面部显得粗犷，可去高颧骨。

双侧或单侧颊部凹陷

主要瘦削的女性，自体脂肪移植、填充的丰面颊术可解决。

面颊部、下颌部、颧部等部位脂肪堆积

面部肥胖，形似满月脸;倒装脸;双下巴;等可通过面部吸脂解决。

下面部过宽、面型趋圆、颊部肥厚

可通过口内去颊脂垫和注射方法解决。

下颌角肥大使面部呈国字

由于下颌骨角部骨性肥大，或咬肌的过度发育凸出两侧腮部，或遗传。肥大下颌角截骨并同时去除肥大咬肌术解决。

颏部后缩，无明显下巴

面容显得迂呆，隆下巴手术可矫正。