最佳答案：<p>在整形机构里常遇到的人都是对自己的脸型不满意的。现代社会的审美追求瘦小的脸型，因为瘦脸不仅可以凸显女性的妖娆和妩媚，还能引领身形，增加自信。但是，瘦脸一定要通过整容手术或者药物注射吗？其实，不尽然。虽然自己通过锻炼瘦脸是非常艰苦的过程，不过只要持之以恒，还是完全可以达到人若黄花招人怜爱的。</p>
<p>一些普通又简易的小方法可有效的将大脸变小，而且使用各种人群，不需要任何辅助工具。按照下面介绍的8个步骤进行按摩，成为小脸一族，不是梦想。</p>
<p>1，中指无名指并拢，从鼻侧沿颧骨按摩至耳际，重复3次</p>
<p>2，接着由鼻侧按摩至颧骨下弧度，停至耳际，重复3次</p>
<p>3，沿下巴弧线至耳际分别做按摩，重复3次</p>
<p>4，头稍微抬高，沿双下巴至耳际的弧度按摩，重复3次</p>
<p>5，用双手拇指和食指轻轻弹捏双颊，重复3次</p>
<p>6，接着双手掌完全覆盖住双颊，由鼻侧轻滑至耳际做拉提动作，重复3次</p>
<p>7，用拇指和食指从下巴中央轻捏至耳垂处，重复3次</p>
<p>8，手掌包覆下颚线，从右耳垂处滑至左耳垂处，再换边做，各重复3次</p>
<p>希望能通过上面8个简单步骤，完美实现你的瘦脸计划。</p>
<p>但是要成功瘦脸，就要从内往外满足面子的需要。如何吃才能很好的促进体内代谢，缓解不当饮食和生活习惯引起的脸部肿胀问题呢？我为大家推荐几种食物。</p>
<p>菠菜：菠菜含有丰富的钾及维生素A和维生素C</p>
<p>豆苗：绿色的豆苗富含消水肿的钾，还可以强化咀嚼肌肉</p>
<p>玉米冬瓜汤：玉米和冬瓜都有去脂肪和水肿的作用</p>
<p>胡萝卜：鲜榨的胡萝卜汁添加一点蜂蜜食用，美容养颜效果极佳</p>
<p>坚果：坚果含丰富的维生素和植物油脂，可使面部肌肉纤维变紧实</p>
<p>木瓜：木瓜含有蛋白分解酵和南瓜素，对于分解多余的脂肪很有效</p>
<p>鸡肉：去皮的肌肉脂肪量低，对瘦脸瘦身有一定效果</p>
<p>红豆汤：喝不加糖的红豆汤，可以有效排除身体多余的水分</p>
<p>西芹：富含纤维，促进面部肌肉活动，利用循环和排毒，营养高，还能预防多种疾病</p>
<p>以上又介绍了9种食物。通过按摩和食疗，大饼脸的你终有一天通过自己的努力变成美丽小脸。</p>