可以促进血液循环,增强体质,每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处).一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮.足底按摩可缓解压力,精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生.

临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡.终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善.食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效.

大家对脚底按摩应该都很熟悉，人体的脚底是一块大福田，与全身经络腑脏联系密切，常常做足部按摩，可以疏通经络、缓解疼痛、甚至疗愈一些疾病，多年来，有关脚底按摩的相关手法、保健器具一直层出不穷，近更是兴起脚底按摩垫的一阵热潮，它是什么呢?近热播综艺节目《奔跑吧，兄弟》中能看到它的身影，对，他就是另选手们闻风丧胆的指压板，那除了让人"疼"，这脚底按摩垫有哪些用处和注意事项呢?

脚底按摩垫其实就是用作脚底按摩的垫子，是根据脚底的穴位进行相应投影制作而成的，它的优点是材质硬抗磨损，另外基本不受场所限制，室内外都可使用，和其他脚底按摩工具相比，具有经济方便的优点。它可以促进脚底的血液循环、经络疏通、调和气血，是亚健康的现代都市人群释放身心压力的非常好的选择。

但是脚底按摩垫也有一定的注意事项，有几点特别需要注意。出血症的人群需要谨慎使用，因为脚底按摩会刺激血液循环，加重出血。女性在月经期间也要慎用，另外一些需要保持机体稳定的人群，如肾衰竭、肺结核患者等等，都要避免使用脚底按摩垫。

看了上面的介绍，相信您对脚底按摩垫有了更多的认识，如果您近觉得比较疲惫，且没有患有或处于上面需要注意的病患或注意事项，那脚底按摩垫也许是您缓解压力不错的选择。

你好，

1.在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。

2.因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

3.对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。

4.对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

5.对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用足底按摩。

6.高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。

您好！足底按摩垫只是一个保建用品，对足底的穴位能起到保健按摩的作用。使用时间多少，根据耐受度，因人而宜。必要时找中医通过四诊合参辩证施治调养。希望我的回复能给你帮助。