最佳答案：<p>可以促进血液循环,增强体质,每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处).一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮.足底按摩可缓解压力,精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生.</p>
<p>临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡.终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善.食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效.</p>