你好,快走可以瘦腿的.多活动锻炼对减肥很重要.需要遵医嘱控制饮食和多活动锻炼.必要时需要服用减肥药左旋肉碱.快走对脂肪的消耗利用有帮助

拥有一双纤细的双腿对很多的人来讲都是很重要的，可以让一个人变得更加的性感，更加的自信，很多女性因为天生的原因大腿是比较粗的，非常的影响一个人的形象，于是选择了瘦腿，如今快走也是可以瘦腿的，但是效果不是很好，如今比较好的瘦腿的方法是吸脂。

大腿局部脂肪堆积较为常见，大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，是女性常见的体形障碍，也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多，会影响行走，造成磨擦磨烂;内下侧即膝关节内侧脂肪过多，会形成X形腿外观;大腿后上三分之一皮下脂肪堆积，影响臀沟的形态，并给人以腿短的感觉。大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，大腿的深层脂肪较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。大腿吸脂术在所有吸脂术中，属于难度较大的一种。在大腿吸脂术后一定要听从医生的指导，大腿部吸脂叁天后，吸脂部位要开始温敷，全身可泡澡，术后需穿塑身衣两至叁个月，如果初期大腿出现瘀青或者肿胀，不要担心，这是一种正常的想象，都会慢慢的消失，但是在这个过程中比较好是进行一些轻柔的局部按摩，帮助大腿处的血液循环，让大腿吸脂恢复时间缩短，术后效果会更好。

你这个方法没错，可是应该是这样的：你先慢走几分钟，然后渐渐地加快速度，越走越快，然后就跑，然后又渐渐地变慢，跟刚刚地反过来，按时断来分，这样达到30-40分钟就OK了，不用说要跑1个钟这么久的.这样的话小腿就不会变粗。重要的是要坚持哦！两个月下来就看到效果了。我是在电视里看到的哦！希望你能成功哦！

你的腿的类型是肌肉型腿，这种腿型的确很不好瘦下来，但这位MM要放宽心态，虽说难减，但并不是不可能。

肌肉型腿的人应当避免剧烈活动，而且在运动完之后一定一定要按摩放松腿部肌

肉，给你说详细一点。

对于小腿，是从下到上按摩。对于大腿，是从上到下按摩。按摩的方式自己拿

捏。

你想做的运动是快走和慢跑吧，这些运动强度中等，但是我个人认为那对小腿肌

肉有一定的作用，可是对大腿，作用可能会打折吧。

你可以大跨步的走路，不要像淑女一样莲步轻移，自己感觉大腿内侧的肉在拉扯

运动，这样效果会好点。你还可以将双腿张开与肩同宽，做下蹲运动，50个一组

一天做2——3组，听坚持下来的人说，一星期都看的到效果，这个运动的诀窍就是

慢慢做，因为慢，可以消耗更多的脂肪，且不容易长肌肉。

还有一种方法就是躺在床上，双腿腾空做登自行车的运动，一天来个300个吧，

对大腿，腰腹，都有用，还有就是在做完自行车运动之后，将双脚腾空，打直，

腿分开约80°，就像剪刀一样，这个很费力的哟，你可以慢慢加数量。 记住，

这些运动慢做，要比快做效果好。

是可以廋腿的， 快走是一款受到大众欢迎的有氧运动，对于身体的健康有很大的益处，可以锻炼肌耐力，使得肌力进步，强化心肺的功能，增强肌肉组织，并且减少脂肪组织比例，加快身体消脂，起到很好的减肥塑身的效果。

在进行快走的时候，体内的荷尔蒙含量会让体内的脂肪进行燃烧，大量的附着在肝脏、肾脏等器官上面的内膜赘肉就会被消耗掉，从而达到很好的预防赘肉肝、糖尿病、心血管疾病的作用。

由于白天的时候，工作的压力非常的大，我们就可以通过快走的方式，进行很好的缓解，快走运动可以改善脑神经，有利于消除压力，缓解精神，不但可以缓解压力，还可以起到睡眠质量问题。