骑单车是可以减肥的,并且是一种减肥效果较好的运动.骑单车瘦腿的方法:交叉式运动,趴式和坐式交叉运动,单纯的坐式骑行会增大腰部的负荷,可以用趴式来进行缓解,有效地保护腰椎.坐式主要用于短程的骑行,可以有效的锻炼腰背肌肉,起到塑腿型的效果;趴式骑行主要用于长途骑行.在骑单车时要注意坐式与趴式交替进行,每天坚持骑行半个小时以上,可以起到塑腿形的效果.

骑自行车会瘦腿不会粗腿的。

在骑自行车的时候，腿在用力时间长一点腿会很酸，那个时候腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果。另外其实有一个瘦腿的方法被大多数人忽略了，其实走路也是瘦腿的，每天坚持走半小时，多坚持一些时间你会发现你腿上的肉不一定会少但肉会比以前紧一些没那么松弛，这样你的腿就显得没那么粗了。 其实运动时比较好的方法，科学合理的饮食方式和运动方式不仅可以减肥，而且不会伤害身体，还能达到锻炼身体的作用，千万不要应为急于一时而不怎么吃东西啊，胡乱吃电视打广告那种减肥产品，那样伤身体。

现在的人都是非常在意自己的外在形象的，每个人都希望自己能够拥有完美的身材，腿部粗壮是特别影响一个人的整体美观的，骑自行车是可以瘦腿的，但是必须得长期坚持，比较好的瘦腿方法是通过吸脂的手术方法，可以使一个人的大腿变得非常的细长。

大腿吸脂后恢复快的方法就是积极正确有效的护理，这样可以让恢复的速度加快。

1、避免进食刺激性食物如辣椒等;

2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭;

3、吸脂手术的当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;

4、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸卧床休息时比较好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;

5、吸脂手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤,吸脂手术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;

6、术后7天之内尽量避免手术部位沾水;

大腿抽脂手术虽然对医生的要求很高，但是在手术之后的护理对抽脂的恢复也是非常重要的，建议爱美人士要多加重视。

运动减肥是伪命题，减肥是系统工程，运动只是其中的一个“配件”，为了燃烧脂肪的作用，但是饮食及其他方面不控制是不能减肥的，如果不控制饮食就不是瘦腿，而是大腿会增粗，只能说肌肉更加强，小腿不会增粗，小腿肌肉会出现棱角变得好看。我每天骑160-240公里减持几个月中午吃的极少扔没减掉10斤，同样情况下有过两个月，正常饮食，体重没减。任何运动都不是减肥的，许多健身家也都很胖！