地包天自己矫正对于还在生长发育期的孩子还是有一定作用的，但是对于已经成年的患者自己矫正是不可取的，地包天主要就是牙齿的原因，进行简单的牙齿矫正就可以了，在矫正期间要注意少吃硬的食物。

你好，你这种情况可通过佩戴牙齿矫正器进行矫正的，不用担心，一般佩戴矫正器要1-1.5年的。
建议到正规医院看口腔医生，医生会根据　你的情况定治疗方案的，佩戴期间要注意定期复查及矫正　哟。

自己矫正只适用于骨骼发育还不完全的孩子，通过一些锻炼方法是可以进行矫正的，而成年人有两种方法可以进行矫正，一种是牙齿矫正，另一种是采取整形手术矫正。至于具体哪种矫正方式，让医生检查过后再决定。

方法/步骤

一、功能性矫治器

功能性矫治器一般是在儿童萌牙和替牙阶段使用的矫正方法，其本身并会在在儿童口腔内产生机械力，而是通过改变面部肌肉功能，和引导骨质生长，以牙膜感受器进行生物学调节，调动生长潜力，从而促进颌面的生长发育，重新建立牙齿颌面功能形态之间的动力平衡，达到治愈正在形成中的地包天。

二、传统托槽正畸

传统正畸治疗是通过在牙齿上装加托槽装置，利用弓丝对牙齿和牙槽骨及颌骨施加适当的“生物力”，来调整面部骨骼、牙齿及颌面部神经及肌肉之间的协调性，纠正上下颌骨之间，上下牙齿之间、牙齿与颌骨之间和联系它们的神经及肌肉之间不正常的关系，在产生生理性移动的同时，矫正地包天牙齿畸形。

三、隐形矫正

无托槽隐形矫正，是借助3D扫描技术，将患者的牙齿3D模型三维数据录入电脑，进行模型的三维重建，在电脑上设计模拟整个牙齿矫正的过程中的移动方式和步骤进行可视化的三维牙颌畸形的矫治，将过程分阶段设计出不同的透明隐形矫治器，因为没有的传统托槽治疗用的钢丝等装置，舒适感得到大大提高。

四、外科正牙

外科正牙是针对骨性地包天才能使用的矫正，主要通过手术的方式，局麻微创打开牙槽骨，重新调整牙齿的位置，手术时间大概一个小时左右，就可以矫正骨性地包天。因为手术时间和术后恢复时间都比较短，比较适合上班族。不会影响工作。