晚饭吃水果，是可以减肥的，减肥比较好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜，可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
饮食禁忌：
1、榴莲：榴莲含糖量比较高，是晚上千万不可以吃的水果。
2、提子：提子非常甜，含糖分特别高，减肥的朋友不宜多吃，特别是糖尿病患者。
3、芒果：芒果中的糖分特别高，而且又是容易过敏的食物，所以减肥的朋友，也尽量少吃。
4、山竹：山竹中的山酮素等成分过高，所以建议减肥的朋友，不要过多食用。
饮食注意：
1、日常生活饮食，应注意以清淡为主，忌食辛辣、刺激和过度油腻、生冷的食物，平时可以多吃一些水果和蔬菜，例如苹果、橙子、柚子、白菜等。
2、不要吃高脂、高油、高热量的食物，特别是汉堡、薯条、炸鸡、烧烤等食物。
如果在减肥期间，晚餐可以选择水果代替主食，这也是一种很好的减肥方法。可以选择一些富含膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，像苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，猕猴桃，橙子等。这类食品含有大量的膳食纤维和丰富的维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，具有助消化，促进肠蠕动，有利于排便，都能很好的起到减肥的作用，但效果也因人而异。早餐和午餐也一定要按时吃好，保证营养均衡，如果不吃早餐很容易引起身体发胖。
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您好，晚餐后吃一些水果对减肥的确会有一些帮助，但是效果不是很好，需要长时间坚持，如果您想快速减肥，推荐您试试超声波溶脂减肥手术，超声溶脂就是激光溶脂，还有的称为镭射溶脂。超声溶脂运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的瘦身效果。这也是目前有效的减肥办法之一，您可以到附近正规医院咨询。祝您越来越美丽。
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如果晚餐只吃一个苹果，长期坚持的话，是可以减肥的，效果也是很明显。但是长期晚餐吃一个苹果，会对身体造成一定的损害。如果停止晚餐吃苹果的习惯，脂肪会很快的反弹。因为苹果中不含有脂肪，吃苹果主要是用果糖来补充能量，这样就不会担心挨饿，可是长时间单一饮食会造成营养不良。另外，苹果是酸性的，吃完之后对胃肠道会造成一定的伤害，容易诱发胃炎。所以晚餐只吃1个苹果，一定要注意，不要坚持太久。
如果晚餐只吃一个苹果，长期坚持的话，是可以减肥的，效果也是很明显。但是长期晚餐吃一个苹果，会对身体造成一定的损害。如果停止晚餐吃苹果的习惯，脂肪会很快的反弹。因为苹果中不含有脂肪，吃苹果主要是用果糖来补充能量，这样就不会担心挨饿，可是长时间单一饮食会造成营养不良。另外，苹果是酸性的，吃完之后对胃肠道会造成一定的伤害，容易诱发胃炎。所以晚餐只吃1个苹果，一定要注意，不要坚持太久。
减肥，已经成为了世界性的课题。对于减肥，主要有两方面：第一方面是增加活动量。第二方面是减少摄入量，尤其在晚间的时候，尽可能不要吃过于油炸、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。吃水果能够起到减肥的作用，但是不要在餐后吃水果，晚上的时候仅仅给予水果饮食。尽可能吃含糖分比较少的水果，比如黄瓜、苹果等水果。一般在吃水果之后，尽可能多喝水，注意以清淡的食物为主，或者添加稀饭、米汤等。尽可能不要吃太多的面食，或者太多的油炸、油腻食物。
减肥，已经成为了世界性的课题。对于减肥，主要有两方面：第一方面是增加活动量。第二方面是减少摄入量，尤其在晚间的时候，尽可能不要吃过于油炸、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。吃水果能够起到减肥的作用，但是不要在餐后吃水果，晚上的时候仅仅给予水果饮食。尽可能吃含糖分比较少的水果，比如黄瓜、苹果等水果。一般在吃水果之后，尽可能多喝水，注意以清淡的食物为主，或者添加稀饭、米汤等。尽可能不要吃太多的面食，或者太多的油炸、油腻食物。