平板支撑能减肚子吗

很多人都听到职称没有正确的认识，其实平板支撑这方面是可以达到减肚子的效果的，平板支撑的动作看着很简单，但是对于身体的体能是有一定消耗的，对于腹外斜肌，腹直肌，腹横肌以及腹内斜肌，背部，腿部以及臀部肌肉群都有着很好的锻炼效果，特别是与花式动作配合一起做的情况下，达到的减肥效果会更好一些，比如仰卧起坐要全面高效，而平板支撑这个训练动作，一定要注意掌握好平衡，千万不可以操之过急，还要注意在支撑的时候注意收腹，但是不可以塌腰，并且还要注意循序渐进。

平板支撑对我们的身体会有很多的好处，可以说这是实用的一个减肥动作，平板支撑可以通过能量消耗达到很好的减肥效果，这项运动的力量锻炼可以使人们身体的基础代谢有效的提高，更好的促进了局部脂肪的燃烧，同时也可以减少能量的摄入。并且平板支撑对于身体的核心肌群有着很好的锻炼效果，也可以提高身体的素质，使我们远离背痛。

平板支撑是目前一项比较燃脂的运动，主要的用于塑形以及燃脂，对于腹部以及腿部和肩部的脂肪消耗是比较大的，所以可以用于腹部的减肥。但是一定要注意方法，取仰卧位，肩膀和肘关节垂直与地面，双脚用力使身体悬空，让肢体在同一个平面上，腹肌一定要收紧，保持匀速呼吸，每次要坚持一分钟，然后休息片刻，每日要坚持4组，是可以有效的减少赘肉的。

平板支撑主要是锻炼臂力和腹肌的。，锻炼腹肌可以说是减肚子了，因为锻炼腹肌就会锻炼到肚子上的脂肪

生活在当下这个以瘦为美的时代中，减肥已经成了人们生活中必不可少的一件事情。因为现在的人们由于不良的饮食习惯，再加上不爱运动，导致肥胖的人群日益壮大，尤其是腹部，容易囤积脂肪，粗壮的腹部是每个爱美的人所不能接受的，因此她们想要通过平板支撑来瘦肚子，但是不太了解是否可以达到效果，平板支撑是可以达到瘦肚子的效果，会消耗腹部的脂肪，但是需要长期的坚持。