皮蛋瘦肉粥的热量高吗

最佳答案 2019-05-11 13:14

皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少,热量也不算高。热量为214大卡/100g,脂肪4.19克。而且,适当吃皮蛋瘦肉粥还有助于减肥呢。因为皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质,适量的食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物热量和脂肪摄入,在一定的程度上的确可以帮助减肥。

皮蛋瘦肉粥能减肥的原因

1、皮蛋瘦肉粥含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸,食用后能增加饱腹感,减少其他食物的摄入。

2、皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维,能促使肠胃蠕动加快,促进消化,加快人体的新陈代谢,促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效。

皮蛋瘦肉粥减肥效果有限。皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有辅助减肥的效果,但是想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的。想要真正的减肥还是需要多多运动与合理的饮食来实现的。减肥时皮蛋瘦肉粥不能多吃皮蛋瘦肉粥热量不算很高,但也不算很低,热量为214大卡/100g,吃多了也是会胖的。另外,皮蛋瘦肉粥中含有微量铅,多吃会存留在肝、肺、肾、脑等组织及细胞中,还会使骨骼与牙齿中的钙流失。多吃皮蛋瘦肉粥会引起食欲减退、肠胃炎等症状,严重者可能会导致铅中毒。所以,皮蛋瘦肉粥不能多吃,一星期两三次就足够了,一次一小碗即可。

其他 6 个回答

皮蛋瘦肉粥是350-380的卡路里。

皮蛋瘦肉粥热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)79.13

碳水化合物(克)11.06

脂肪(克)2.05

蛋白质(克)4.22

纤维素(克)0.11

由此可见,皮蛋瘦肉粥的热量不高。

大米中的赖氨酸含量极少,如不能从其他食物中得到补充,以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会降低,不仅影响儿童长个儿,也对成年人的新陈代谢带来不利。

大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者宜食用。如单取此米油,加上少许食盐空腹服下,效果更佳。

孙广才

已认证

- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-11 16:32
皮蛋瘦肉粥的热量高吗

皮蛋瘦肉粥是350-380的卡路里。

皮蛋瘦肉粥热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)79.13

碳水化合物(克)11.06

脂肪(克)2.05

蛋白质(克)4.22

纤维素(克)0.11

由此可见,皮蛋瘦肉粥的热量不高。

大米中的赖氨酸含量极少,如不能从其他食物中得到补充,以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会降低,不仅影响儿童长个儿,也对成年人的新陈代谢带来不利。

大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者宜食用。如单取此米油,加上少许食盐空腹服下,效果更佳。

孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-11 16:32

下面就为朋友们介绍下皮蛋瘦肉粥的热量,大家一起来看看适合减肥的朋友们食用吗?

1347.51 千卡 蛋白质

52.28 克 脂肪

33.96 克 碳水化合物

209.44 克 善食纤维

2.14 克 胆固醇

476.2 毫克 维生素A

187.95 微克 胡萝卜素

25.2 微克 核黄素

0.45 毫克 尼克酸

8.68 毫克 维生素C

63 毫克 维生素E

8.92 毫克 钙

78.73 毫克 磷

616.15 毫克 钾

829.41 毫克 钠

1868.41 毫克 镁

121.16 毫克 铁

8.66 毫克 锌

7.62 毫克 铜

76 毫克 锰

68.62 毫克 硒

39.57 微克

上文就是为朋友们介绍的皮蛋瘦肉粥的热量了,相信朋友们通过上文介绍的内容,已经对皮蛋瘦肉粥的热量有所了解了,关于皮蛋瘦肉粥的热量就为朋友们介绍到这里了,希望上文介绍的内容对朋友们会有帮助。

王翘楚

已认证

- 信阳易韩整形 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-11 10:32
皮蛋瘦肉粥的热量高吗

下面就为朋友们介绍下皮蛋瘦肉粥的热量,大家一起来看看适合减肥的朋友们食用吗?

1347.51 千卡 蛋白质

52.28 克 脂肪

33.96 克 碳水化合物

209.44 克 善食纤维

2.14 克 胆固醇

476.2 毫克 维生素A

187.95 微克 胡萝卜素

25.2 微克 核黄素

0.45 毫克 尼克酸

8.68 毫克 维生素C

63 毫克 维生素E

8.92 毫克 钙

78.73 毫克 磷

616.15 毫克 钾

829.41 毫克 钠

1868.41 毫克 镁

121.16 毫克 铁

8.66 毫克 锌

7.62 毫克 铜

76 毫克 锰

68.62 毫克 硒

39.57 微克

上文就是为朋友们介绍的皮蛋瘦肉粥的热量了,相信朋友们通过上文介绍的内容,已经对皮蛋瘦肉粥的热量有所了解了,关于皮蛋瘦肉粥的热量就为朋友们介绍到这里了,希望上文介绍的内容对朋友们会有帮助。

王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-11 10:32

可以喝皮蛋粥。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少,热量也不算高

热量为214大卡/100g,脂肪4.19克

而且,适当吃皮蛋瘦肉粥还有助于减肥

因为皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质

适量的食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物热量和脂肪摄入

在一定的程度上的确可以帮助减肥

李克迪

已认证

- 达州伊莎整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-11 09:36
皮蛋瘦肉粥的热量高吗

可以喝皮蛋粥。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少,热量也不算高

热量为214大卡/100g,脂肪4.19克

而且,适当吃皮蛋瘦肉粥还有助于减肥

因为皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质

适量的食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物热量和脂肪摄入

在一定的程度上的确可以帮助减肥

李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-11 09:36