消除咬肌的方法：
1、敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
2、脸部运动
首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。
3、吹气球瘦咬肌
想要瘦咬肌，那就每天吹足5个气球，这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。
4、钾元素瘦咬肌
钾元素俗称咬肌“杀手”，钾元素对咬肌有着极大的杀伤力，西芹就含有丰富的钾元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的饮食中多吃西芹，当然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌比较好是晚上睡觉之前敷一片面膜，因为有些面膜里面也含有丰富的钾元素。
5、戒掉零食
戒掉爱吃有嚼头的零食的习惯。相信在乎瘦咬肌方法的宝宝，都是爱美的，都是对自己的体型还有一点儿不满意的。所以戒掉牛肉干、鱿鱼丝、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能减少热量的摄入帮助减肥，一举两得。
咬肌肥大真的很烦人，该怎么去除呢？这里为大家介绍三种瘦咬肌的办法：
1、注射瘦脸针
瘦脸针就是肉毒素，被称为“瘦脸神器”，针对咬肌起作用。在咬肌部位注射瘦脸针，可以阻断神经与肌肉之间的传导，使咬肌的收缩力量减弱，让一部分肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦脸目的。
打完瘦脸针，早期可能会有轻微的酸胀感，吃硬的食物时略感无力，不过这些都不影响正常吃饭。打瘦脸针的朋友们遵医嘱做好护理，针后4-6小时不要碰水，一周内禁烟禁酒禁辣，禁脸部按摩，禁蒸桑拿泡温泉。瘦脸效果一般1-2周就比较明显了，时间维持4-6个月，为了维持更长时间的效果，反复注射5、6次后，就可以使用维持剂量了。
备孕期的女性不建议打瘦脸针，月经期的女性月经结束后再去打瘦脸针比较好。
瘦脸针不需要开刀，随做随走，方便快捷，注射时间短，无创伤。瘦脸针注射后，脸的下三分之一宽度会减小，弧度就变得更柔美。我们东方女性以小脸为美，除了咬肌肥大者，有瘦脸需求的朋友也可以注射瘦脸针改善脸型，拥有精致小脸！
2、改变饮食习惯
说完瘦脸针，我们说第二个办法，就是改变饮食习惯。咬肌肥大除了和咀嚼习惯有关，还和饮食习惯有关，常吃坚硬难嚼的食物，咬肌就比较肥大。
想要咬肌小一点，必须远离口香糖、牛肉干、坚果、槟榔等锻炼咬肌的食物，少咀嚼，咬肌就不会越来越大。
3、手术切除
咬肌可以通过手术切除，先进行核磁共振等检查，了解咬肌肥大的状况，然后根据检查结果以及受术者脸型来制定咬肌去除方案。咬肌切除术是在口内做一个切口，切除多余的咬肌，后缝合。
手术切除咬肌后会有手术创伤，需要较长的恢复期去恢复，这个方法已经少有人做了。
咬肌肥大真的很烦人，该怎么去除呢？这里为大家介绍三种瘦咬肌的办法：
1、注射瘦脸针
瘦脸针就是肉毒素，被称为“瘦脸神器”，针对咬肌起作用。在咬肌部位注射瘦脸针，可以阻断神经与肌肉之间的传导，使咬肌的收缩力量减弱，让一部分肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦脸目的。
打完瘦脸针，早期可能会有轻微的酸胀感，吃硬的食物时略感无力，不过这些都不影响正常吃饭。打瘦脸针的朋友们遵医嘱做好护理，针后4-6小时不要碰水，一周内禁烟禁酒禁辣，禁脸部按摩，禁蒸桑拿泡温泉。瘦脸效果一般1-2周就比较明显了，时间维持4-6个月，为了维持更长时间的效果，反复注射5、6次后，就可以使用维持剂量了。
备孕期的女性不建议打瘦脸针，月经期的女性月经结束后再去打瘦脸针比较好。
瘦脸针不需要开刀，随做随走，方便快捷，注射时间短，无创伤。瘦脸针注射后，脸的下三分之一宽度会减小，弧度就变得更柔美。我们东方女性以小脸为美，除了咬肌肥大者，有瘦脸需求的朋友也可以注射瘦脸针改善脸型，拥有精致小脸！
2、改变饮食习惯
说完瘦脸针，我们说第二个办法，就是改变饮食习惯。咬肌肥大除了和咀嚼习惯有关，还和饮食习惯有关，常吃坚硬难嚼的食物，咬肌就比较肥大。
想要咬肌小一点，必须远离口香糖、牛肉干、坚果、槟榔等锻炼咬肌的食物，少咀嚼，咬肌就不会越来越大。
3、手术切除
咬肌可以通过手术切除，先进行核磁共振等检查，了解咬肌肥大的状况，然后根据检查结果以及受术者脸型来制定咬肌去除方案。咬肌切除术是在口内做一个切口，切除多余的咬肌，后缝合。
手术切除咬肌后会有手术创伤，需要较长的恢复期去恢复，这个方法已经少有人做了。
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-11 15:38咬肌肥大又称咬肌良性肥大，在东方民族脸型中并非罕见。单纯咬肌肥大的情况较少，临床上咬肌肥大多伴有下颌角肥大等情况发生。目前对于下颌角肥大的原因尚不清楚，但包括：咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等。所以咬肌肥大的发生一般都与人咀嚼习惯和饮食习惯有关，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯。也有认为咬肌肥大与遗传因素有关，且临床上确有家族性咬肌肥大的现象。随着西方美学观念的渗透，肥大下颌骨与肥厚咬肌的整形变成了面部轮廓整形的热点。目前，临床上，对于治疗良性咬肌肥大的方法很多，鉴于疗效的明确性，对于良性咬肌肥大治疗使用较多的仍是手术切除及肉毒素注射。临床上单纯去除肥大咬肌的情况比较少，如咬肌确实肥大，一般手术多在去除下颌角的同时去除部分咬肌。
咬肌肥大又称咬肌良性肥大，在东方民族脸型中并非罕见。单纯咬肌肥大的情况较少，临床上咬肌肥大多伴有下颌角肥大等情况发生。目前对于下颌角肥大的原因尚不清楚，但包括：咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等。所以咬肌肥大的发生一般都与人咀嚼习惯和饮食习惯有关，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯。也有认为咬肌肥大与遗传因素有关，且临床上确有家族性咬肌肥大的现象。随着西方美学观念的渗透，肥大下颌骨与肥厚咬肌的整形变成了面部轮廓整形的热点。目前，临床上，对于治疗良性咬肌肥大的方法很多，鉴于疗效的明确性，对于良性咬肌肥大治疗使用较多的仍是手术切除及肉毒素注射。临床上单纯去除肥大咬肌的情况比较少，如咬肌确实肥大，一般手术多在去除下颌角的同时去除部分咬肌。
可以的，通过一些小方法可以瘦下来的哦！
握拳按压
手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
排毒按摩
擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。
睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
TIPS:
这个按摩手法会让你的牙根很酸，但你还是要每天都坚持，一直坚持到你满意的效果为止。加油吧!
通过日常饮食保持瘦脸成果：
如果你的是咬肌肥大型，要尽量避免经常吃口香糖、咀嚼坚硬的东西。
如果你的脸肉肉的、有些浮肿，要多吃薏仁、香蕉、香蕉等能消除水肿的食物，以及多吃能促进血液循环，加速脂肪分解的食物，如生姜，大蒜等。
水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。同时要少吃糖、少吃盐和油。
可以的，通过一些小方法可以瘦下来的哦！
握拳按压
手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
排毒按摩
擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。
睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
TIPS:
这个按摩手法会让你的牙根很酸，但你还是要每天都坚持，一直坚持到你满意的效果为止。加油吧!
通过日常饮食保持瘦脸成果：
如果你的是咬肌肥大型，要尽量避免经常吃口香糖、咀嚼坚硬的东西。
如果你的脸肉肉的、有些浮肿，要多吃薏仁、香蕉、香蕉等能消除水肿的食物，以及多吃能促进血液循环，加速脂肪分解的食物，如生姜，大蒜等。
水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。同时要少吃糖、少吃盐和油。
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-11 10:37你好,一般情况下,咬肌的大小是很难改变的,很多明星因为想瘦脸,而采取祛除咬肌来达到效果,如果你不想通过此方式,那么你每天在睡觉之前对咬肌的部分进行像里进行按摩,以使咬肌得到分散,这样脸看起来就会更小巧一些
除此之外让脸变小,化装于是很重要的,颧骨那里肉多的话,可以通过从嘴角按摩一直到太阳穴附近的牵拉,这主要是防止因为地心引力的作用使得皮肤松弛 。
你好,一般情况下,咬肌的大小是很难改变的,很多明星因为想瘦脸,而采取祛除咬肌来达到效果,如果你不想通过此方式,那么你每天在睡觉之前对咬肌的部分进行像里进行按摩,以使咬肌得到分散,这样脸看起来就会更小巧一些
除此之外让脸变小,化装于是很重要的,颧骨那里肉多的话,可以通过从嘴角按摩一直到太阳穴附近的牵拉,这主要是防止因为地心引力的作用使得皮肤松弛 。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-11 08:42