粗壮的胳膊是特别难看的，但是我们也可以经常在生活中发现，很多人不属于肥胖的，但是双臂却堆积了很多脂肪，这是现代人的生活习惯和饮食习惯导致的，尤其是人们现在越来越不喜欢锻炼身体，但是胳膊的赘肉也特别难减，这时候就可以考虑局部瘦身，比如吸脂，但是需要注意不能过度依赖吸脂手术，过度吸脂也会影响人的健康。
胳膊是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪细胞堆积，所以单靠调整饮食或运动的方法减肥，对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。术后前臂上会出现肿胀或青肿，但马上就能感觉到明显的手术效果。由消肿再到变得自然则需要一个月左右。术后使用加压服。
以下内容是几种比较常见的吸脂手术：
1、超声波吸脂：这是通过超声发生器产生一定频率的超声波，将之对准减肥部位，通过超声震荡将脂肪细胞或脂肪颗粒击碎，然后再挤出或吸出，理论上不损伤血管神经，但实际应用起来产生效果慢，仍有血管神经的损伤。
2、电子吸脂术：通过电磁发生器的两极产生一定波长的高频电场破坏脂肪团，产生乳糜样液体，并将其吸出。此种设备的实际类型还需进一步在临床实践中加以总结和评价。
◆第1种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.
2、缓缓往前放下，重复此动作105次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做4105次，可分开做.
◆第2种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做210次. 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了.
◆第3种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽.
2、双手画圆，向外画圆20次.
3、再向内画圆20次.
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌.
◆第4种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈.此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉.
2、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节.
◆第1种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.
2、缓缓往前放下，重复此动作105次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做4105次，可分开做.
◆第2种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做210次. 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了.
◆第3种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽.
2、双手画圆，向外画圆20次.
3、再向内画圆20次.
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌.
◆第4种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈.此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉.
2、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节.
黄树开- 长沙美莱整形医院 - 副主任医师| 2019-07-21 15:52你好，目前瘦胳膊比较有效的方法就是做抽脂减肥手术，专业的医生会根据爱美者手臂脂肪堆积情况，定制瘦胳膊的方案，然后定位定量的抽取多余的脂肪，达到瘦胳膊的效果。
你好，目前瘦胳膊比较有效的方法就是做抽脂减肥手术，专业的医生会根据爱美者手臂脂肪堆积情况，定制瘦胳膊的方案，然后定位定量的抽取多余的脂肪，达到瘦胳膊的效果。
溶脂手术是近几年来比较流行的减肥方法，减肥是女人永远不变的话题，瘦胳膊、瘦脸、瘦腿都是广大爱美人士一直追求的，其中有一个部位的肉特别难减肥，那就是胳膊的赘肉，就是俗称的拜拜肉，我们经常看到有些身材不错的女性，全身都比较瘦，但是手臂却特别粗壮，特别难看，而且手臂上的肉也比较难处理，所以就建议广大爱美人士选择局部溶脂来达到减肥的目的。
激光溶脂是一项新的瘦身技术，根据吸脂医生介绍，激光溶脂是运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的瘦身效果。
激光溶脂瘦身手术是结合激光技术和注射技术的一种去脂手术，激光溶脂瘦身和一般的3L定位分层吸脂手术不同的地方就在于它的创伤更小，激光溶脂瘦身治疗是先对需要消脂的部位进行药物注射，让脂肪软化分解了以后再采用激光进行照射从而达到终的去脂目的，所以，在整个的激光溶脂瘦身治疗过程中，所需要进行的创伤性操作也就是注射一种，所以这种激光溶脂瘦身治疗是非常安全的。这种激光溶脂瘦身治疗的特点还在于恢复快，激光溶脂瘦身在治疗完成后几天内就可以恢复正常的工作和生活，这是吸脂手术做不到的，所以不会打乱原本的各项计划。
溶脂手术是近几年来比较流行的减肥方法，减肥是女人永远不变的话题，瘦胳膊、瘦脸、瘦腿都是广大爱美人士一直追求的，其中有一个部位的肉特别难减肥，那就是胳膊的赘肉，就是俗称的拜拜肉，我们经常看到有些身材不错的女性，全身都比较瘦，但是手臂却特别粗壮，特别难看，而且手臂上的肉也比较难处理，所以就建议广大爱美人士选择局部溶脂来达到减肥的目的。
激光溶脂是一项新的瘦身技术，根据吸脂医生介绍，激光溶脂是运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的瘦身效果。
激光溶脂瘦身手术是结合激光技术和注射技术的一种去脂手术，激光溶脂瘦身和一般的3L定位分层吸脂手术不同的地方就在于它的创伤更小，激光溶脂瘦身治疗是先对需要消脂的部位进行药物注射，让脂肪软化分解了以后再采用激光进行照射从而达到终的去脂目的，所以，在整个的激光溶脂瘦身治疗过程中，所需要进行的创伤性操作也就是注射一种，所以这种激光溶脂瘦身治疗是非常安全的。这种激光溶脂瘦身治疗的特点还在于恢复快，激光溶脂瘦身在治疗完成后几天内就可以恢复正常的工作和生活，这是吸脂手术做不到的，所以不会打乱原本的各项计划。
潘申- 深圳美莱医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-21 10:12你好，日常生活中，手臂是活动激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到，采用被动运动的方式，避免主动运动，这样既可以消耗手臂热量，又可以避免刺激手臂肌肉。也可以选择吸脂瘦手臂。
你好，日常生活中，手臂是活动激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到，采用被动运动的方式，避免主动运动，这样既可以消耗手臂热量，又可以避免刺激手臂肌肉。也可以选择吸脂瘦手臂。