干眼症首先是跟日常的生活饮食与平常的用眼习惯有很大的关系，所以需要从饮食方面以及生活习惯方面来进行预防和治疗。

饮食方面，一定要多补充维生素，维生素a是预防干眼症视力衰退，夜盲症的良方，属于胡萝卜及红枣中含量多，而维生素b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足眼睛就会容易疲劳，而维他命b2不足就容易引起角膜炎等症状，所以要注意饮食和营养的均衡。平时要多吃一些粗粮杂粮，红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素，蛋白质和纤维素的食物，也可以多吃一些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

对于干眼症一般情况下，天气炎热会成为高发季节，所以一定要注意，避免在空调和电脑前待太长时间，有可能对干眼症产生一定的副作用。

根据你的病情描述，可能是因为本身视力不好，再加上长期劳累，熬夜，用眼过度，缺乏户外运动，导致了视疲劳和干眼症。建议，有屈光不正要佩戴合适的框架眼镜，同时保持心情愉悦，注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑一定要控制，多看远处，多运动，可以做眼部的热敷和眼保健操，可以使用修复性的眼药水，比如贝复舒滴眼液，症状厉害的话，加上修复性的眼膏，比如贝复舒眼用凝胶，同时多喝水。

干眼症是属于慢性的疾病，所以大多数是需要进行长期治疗的，而引起干眼症的原因很多，针对不同的病因，治疗方法也会有不同。如果是存在眼睑闭合不全，那可以根据情况通过手术处理，如果是出现裂液分泌减少，那平时可以应用人工泪液滴眼。同时要注意饮食，多吃一些含维生素a的食物，像胡萝卜，鱼肝油，动物肝脏，蛋黄等。

因为干眼病是慢性疾病，所以多需长期治疗。首选应注意消除诱因，并针对病因进行治疗。其次是泪液成分的替代治疗，若是因为眼睑暴露，导致的泪液过度蒸发型干眼，应根据病情把握眼睑重建的手术时机，进行眼睑的重建。

如果是全身疾病引起的干眼症的话，那要和内科医生积极配合，包括全身药物的使用，全身疾病的控制等等这些方面，先要进行治疗；如果是眼睛局部的原因引起的，首先要改变用眼状态，眼睛的治疗主要第一还是先使用润眼的眼药，重度的患者，可以考虑做泪小管栓塞，防止泪液过快地流失，或者戴湿防镜，可以缓解症状，再严重的中度的干眼症，甚至就需要全身用药，或者手术解决。