脸上的脂肪可以通过以下方法去除：
1、瘦脸减脂按摩操
做法：
(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;
(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;
(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸减脂的效果。
2、滚珠式按摩
脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。
但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸减脂法。
3、高温沐浴
高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、精油瘦脸
选一些好的瘦脸燃脂精油，不仅能帮助紧实面部肌肤、改善面部肌肉松弛情况之余，还能帮助脸部去除毒素和多余水份。其使用的方法是先清洁脸部，然后将4—5滴精油滴在手上，再均匀抹在脸颊的两边，然后双手一直交替按摩，直到精油被吸收为止。
5、饮食法
如果是因为脸部的肌肉过于发达让脸型看起来过胖，那么在饮食上就一定要拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼的食物，因为这些食物反而会让脸看起来更大，平时多吃冬瓜能够帮助脸部消肿。
想要瘦脸上的肉，一个是要注意避免过多的吃油脂多的食物，在饮食上注意控制，不可以暴饮暴食，还有就是要进行面部的提拉按摩，不要太过用力，轻柔的进行按摩，其他就是进行全身的运动锻炼，来到达瘦脸的效果。
想要瘦脸上的肉，一个是要注意避免过多的吃油脂多的食物，在饮食上注意控制，不可以暴饮暴食，还有就是要进行面部的提拉按摩，不要太过用力，轻柔的进行按摩，其他就是进行全身的运动锻炼，来到达瘦脸的效果。
介绍你一个效果非常好的瘦脸操：
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可贵在坚持唷。
介绍你一个效果非常好的瘦脸操：
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可贵在坚持唷。
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-05 09:05面部吸脂手术在局部麻醉下进行，通常是在嘴角粘膜或耳后做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。抽吸脂肪的面积大小和厚度可以在手术之前协商而定。面部吸脂后3天就可以正常生活。刚开始则需要服用止痛药止痛，以绷带固定，并用冰敷减轻肿胀与瘀青。进食无任何限制，一般来说，面部吸脂后6周，所有后遗症消失，因为抽脂而松弛的肌肤也重新紧致有弹性。
术前准备：
1、与医生认真讨论面部吸脂的部位、范围及想达到的效果。
2、术前与医生充分沟通自己的疾病以及用药史，确认身体状况是否适合手术。
注意事项：
1、吸动作要轻柔，同时吸引管要细，设计要合理，注意无菌操作。
2、面部脂肪抽吸的技术要求较高，要熟悉局部解剖，注意抽吸层次和方法，不要在皮下脂肪层外抽吸，抽吸在同一平面内均匀用力，不要在同一隧道重复次数过多，以免造成皮下某一点皮肤过薄。
面部吸脂手术在局部麻醉下进行，通常是在嘴角粘膜或耳后做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。抽吸脂肪的面积大小和厚度可以在手术之前协商而定。面部吸脂后3天就可以正常生活。刚开始则需要服用止痛药止痛，以绷带固定，并用冰敷减轻肿胀与瘀青。进食无任何限制，一般来说，面部吸脂后6周，所有后遗症消失，因为抽脂而松弛的肌肤也重新紧致有弹性。
术前准备：
1、与医生认真讨论面部吸脂的部位、范围及想达到的效果。
2、术前与医生充分沟通自己的疾病以及用药史，确认身体状况是否适合手术。
注意事项：
1、吸动作要轻柔，同时吸引管要细，设计要合理，注意无菌操作。
2、面部脂肪抽吸的技术要求较高，要熟悉局部解剖，注意抽吸层次和方法，不要在皮下脂肪层外抽吸，抽吸在同一平面内均匀用力，不要在同一隧道重复次数过多，以免造成皮下某一点皮肤过薄。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-05 08:57一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移 动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
饮食法：
上海的一位美女作家在减肥成功后曾经说：一个人如果瘦上40斤，脸不变尖才怪呢！由此可见，肥嘟嘟的脂肪脸只要坚持减肥，还是能够取得成效的。
黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。
水肿脸：
精神紧张，盐分、糖分摄取过多，新陈代谢不好的女孩子容易变成水肿脸。早上起来时， 是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
良好的生活习惯：
1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸比较好良方。
3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
4、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒。
5、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。
按摩瘦脸：
目前美容院多用瘦脸产品加以按摩达到瘦脸效果，我们在家也可以自己动手按摩瘦脸。
方法如下：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。 当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。如果配合一些面部紧致产品效果更好。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。
骨架脸：有些人脸庞比较大，是右面部的骨架结构造成的，这种问题处理起来比较麻烦，需要依靠化妆、发型来遮盖。长直发是比较好的选择，可以遮盖肉肉脸，而且使面孔看起来比较修长。即使扎起马尾来，也不要忘记留下面颊两侧的头发哦。
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移 动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
饮食法：
上海的一位美女作家在减肥成功后曾经说：一个人如果瘦上40斤，脸不变尖才怪呢！由此可见，肥嘟嘟的脂肪脸只要坚持减肥，还是能够取得成效的。
黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。
水肿脸：
精神紧张，盐分、糖分摄取过多，新陈代谢不好的女孩子容易变成水肿脸。早上起来时， 是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
良好的生活习惯：
1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸比较好良方。
3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
4、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒。
5、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。
按摩瘦脸：
目前美容院多用瘦脸产品加以按摩达到瘦脸效果，我们在家也可以自己动手按摩瘦脸。
方法如下：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。 当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。如果配合一些面部紧致产品效果更好。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。
骨架脸：有些人脸庞比较大，是右面部的骨架结构造成的，这种问题处理起来比较麻烦，需要依靠化妆、发型来遮盖。长直发是比较好的选择，可以遮盖肉肉脸，而且使面孔看起来比较修长。即使扎起马尾来，也不要忘记留下面颊两侧的头发哦。
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-05 08:54