女性在月经期的时候是不建议减肥的。因为在这个特殊时期，月经量比较多的女性容易出现头晕、四肢无力，再减肥容易导致低血糖。在月经期，大多数女性在来的前2、3天都会出现有腹部轻微胀痛，严重会出现痛经，这种情况完全就没有食欲，在这个时候减肥是没有必要的，而且机体抵抗力会下降，减肥更容易导致阴道炎、宫颈炎等疾病。一定要对自己进行呵护，多休息，注意保暖防寒，实在要减肥也不要选择在这个时候，因为健康比美丽更重要。
方法/步骤1:
a.采三阶段食补:
代谢排毒：第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪肝为主食，此阶段著重代谢排毒，主要在排除体内的废血与老废物。
内脏收缩：第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪腰为主食,此阶段著重收缩内脏,主要在帮助内脏恢复代谢能力。
滋养进补：第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)煮麻油鸡为主食，此阶段著重滋养进补，主要在给予身体适时的进补，以维持身体的健康。
方法/步骤2:
b.避免水分囤积:
(1)生理期间所有饮食尽量以坐月子水(3:1米酒精华露)做汤头，以增加水分代谢力。
(2)红豆汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的红豆汤可以强心利尿，帮助水分从正常管道排出
(3)生化汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的生化汤，可以将废血排出
生理期餐轻松DIY：
麻油炒猪肝：将麻油烧热，放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，放入猪肝炒至７分熟，再加入坐月子水，煮滚之后就完成。（简单几分钟就可以完成）
方法/步骤3:
第二周：准备期
鲜蔬高纤浓汤材料（７日份），鸡一只(去皮) ，大白菜或高丽菜一颗青花椰菜一颗 白萝卜700公克 ，红罗卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金针菇或香菇、草菇700公克 大番茄 7颗 笋或笋丝700公克 ，文蛤700公克
料理方法:
所有材料洗净，置入锅内，以慢火熬1个小时。
食用方法：
煮好之后分成七等分，此阶段每天以此代替一餐主食，或选1——2天只吃这道菜来维持好身材。
方法/步骤1:
a.采三阶段食补:
代谢排毒：第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪肝为主食，此阶段著重代谢排毒，主要在排除体内的废血与老废物。
内脏收缩：第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪腰为主食,此阶段著重收缩内脏,主要在帮助内脏恢复代谢能力。
滋养进补：第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)煮麻油鸡为主食，此阶段著重滋养进补，主要在给予身体适时的进补，以维持身体的健康。
方法/步骤2:
b.避免水分囤积:
(1)生理期间所有饮食尽量以坐月子水(3:1米酒精华露)做汤头，以增加水分代谢力。
(2)红豆汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的红豆汤可以强心利尿，帮助水分从正常管道排出
(3)生化汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的生化汤，可以将废血排出
生理期餐轻松DIY：
麻油炒猪肝：将麻油烧热，放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，放入猪肝炒至７分熟，再加入坐月子水，煮滚之后就完成。（简单几分钟就可以完成）
方法/步骤3:
第二周：准备期
鲜蔬高纤浓汤材料（７日份），鸡一只(去皮) ，大白菜或高丽菜一颗青花椰菜一颗 白萝卜700公克 ，红罗卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金针菇或香菇、草菇700公克 大番茄 7颗 笋或笋丝700公克 ，文蛤700公克
料理方法:
所有材料洗净，置入锅内，以慢火熬1个小时。
食用方法：
煮好之后分成七等分，此阶段每天以此代替一餐主食，或选1——2天只吃这道菜来维持好身材。
张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-20 14:45你所说的这种情况来看很多朋友都会在月经期来减肥，这是一种很不科学的方法，由于在月经期女性的免疫力会有一点低，所以这时候如果进行大量的运动，是会造成女性的身体不适。建议平时多进行户外运动锻炼，这样也能够达到减肥的目的。
你所说的这种情况来看很多朋友都会在月经期来减肥，这是一种很不科学的方法，由于在月经期女性的免疫力会有一点低，所以这时候如果进行大量的运动，是会造成女性的身体不适。建议平时多进行户外运动锻炼，这样也能够达到减肥的目的。
女性在月经期间，免疫力相对比较低下，可通过加强身体的锻炼和改善饮食结构来减重。不建议节食减肥，可适当进行体育锻炼，可以每天快走或慢跑40分钟，并坚持做瑜伽练习15-20分钟。在饮食上，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通畅。经期注意防寒保暖，避免寒凉。
女性在月经期间，免疫力相对比较低下，可通过加强身体的锻炼和改善饮食结构来减重。不建议节食减肥，可适当进行体育锻炼，可以每天快走或慢跑40分钟，并坚持做瑜伽练习15-20分钟。在饮食上，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通畅。经期注意防寒保暖，避免寒凉。