您好，健身运动员说，防止腿变粗的比较好有效的方法就是要做腿部拉伸，压腿是腿部拉伸的一种，但要注意压腿时要保持肌肉成拉长状态，也就是和穿高跟鞋时相反的方向，希望我的回答对您有所帮助

您好，可以跟您讲，压腿可以使韧带的弹性增加，延展性和韧性都是有好处的，但是瘦腿的机率与锻炼的强度有关系。

如果确实是锻炼强度比较大，那么腿瘦的可能性比较大。所以做这个锻炼练习的时候要考虑身体的耐受的能力。还要配合着饮食的能量补给才行的。

如今很多的人们经常不注意锻炼身体，而且还不注重饮食上的规律，于是导致了她们的身体变得很肥胖，小腿上的脂肪也变得很多的，为了瘦腿她们想了各种的方法，想到了压腿瘦腿的方法，其实压腿是不能瘦腿的，如今比较好的瘦腿的方法就是吸脂的方法。

腿部吸脂指的是大腿和小腿吸脂，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，年轻女性中部分缺如，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。腿部吸脂在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果。抽吸量太大，表面凹凸不平在所难免。

吸脂瘦腿效果：

1、吸脂瘦腿术的优势后效果明显，术后不反复：由于腿部吸脂手术的操作是吸收减肥，多余的脂肪从根本去除。

2、针对性强：吸脂瘦腿术一般是用于各种身体部位的减肥，如腰部，腿部，脸部等等，可以说，哪胖“吸”哪。

3、快速：腿部吸脂瘦腿术快速，一般一到一个半小时便可结束。

4、利用特有器械分层均匀抽吸，对小腿脂肪进行详细的测试，得出脂肪含量的相关数据并控制吸脂过程中量的平衡，术后肌肤比通常要平整1/3，让身体曲线保持自然的弧度。

5、倍感轻松：躺在标准净化手术室里，整个过程轻松无痛，只需一场美梦的时间，塑身即告成功。

以上介绍的就是有关吸脂瘦小腿的方法，其效果是很不错的。建议大家选择到正规的医院去做。

压腿能够帮助塑造腿型，改变周身气质，但是利用压腿减肥效果并不是很理想。

想要瘦腿你可以试着使用以下方法，先把橄榄油涂在小腿的地方，然后再慢慢按摩腿部肌肉，比较好按摩半个小时，这样能够帮助放松腿部肌肉。

另外就是可以多做做小腿拉伸，方法很简单，就是先离墙一米站立，然后使用双手扶墙，将重心支撑在腿上，然后身体慢慢倾斜，同时有意识地让小腿绷得很紧。