第一步：涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

第二步：用手掌或手指肚按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。3秒钟后放开手指，连续做3次。

第三步：用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，每次动作3秒钟，同样做3次。 第四步：用拇指将下颚的凹陷处顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

如果您要想成功 瘦脸 的话，建议您在洗脸时手顺下巴倾斜向上推，还有要多按摩的。再就是用热毛巾敷脸，一般每5分钟更换一次毛巾，比较好交替使用，每次热敷时间20分钟，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合以上脸部运动的话相信会有不错的效果的

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。

提升下巴

拇指提升：把四指放在下颌处，四指手指呈V字形，紧贴着下巴和颈部肌肉，用力向两边尽可能的推拉，感觉下巴的肌肉被拉紧后放松，手指慢慢的恢复要原位，重复即可。

循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持六秒钟即可。之后再慢慢将右手的中指和无名指沿着逆时针滑动初始位置，重复五次即可换边。

刮痧瘦脸

刮痧瘦脸是指依照中医皮部理论为基础，利用器具如牛角、玉石等对脸部肌肤部位进行刮拭，从而起到疏通经络、活血化瘀的目的，不仅可以用于瘦脸，还可以应用于全身瘦身。

这个可是说不定的哦，不过你也不用灰心，教你几招瘦脸的方法，保证你也可以拥有小脸蛋。

1、运动法

运动也可瘦脸。运动瘦脸的方法效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、每天坚持吃一颗瘦脸果，能够快速让你将自己的脸蛋瘦成小v脸，它萃取了天然植物精华，没有任何副作用，更安全健康，能够深层的将多余脂肪消灭掉。

4、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也是瘦脸的方法。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。

5、瘦脸减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

祝你早日可以摆脱大饼脸对你的困扰。

其实有关这个勤做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，

对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。

还有就是瘦脸要控制饮食，要清淡，不差钱的，雷3就是不二之选，也是目前有效的瘦脸方式了。